TALLER DE RISOTERAPIA 9 DE MARZO

"LA SONRISA CUESTA MENOS QUE LA ELECTRICIDAD 
Y DA MAS LUZ"
Proverbio escocés

 Risoterapia una alternativa de ocio saludable.

Una forma divertida de crecimiento personal.

Nos ayuda a estar más optimistas.

A vivir la vida con actitud positiva.



Disfrutaras a través de juegos y dinámicas,

 consiguiendo los beneficios de la risa.

Los juegos nos reencuentran con la alegría en la edad adulta

Además trabajaremos con Aromaterapia, 
con la mezcla de aceites esenciales de Young Living 
"JOY" 
para conectar con nuestro/a niño/a interior.

Cuando: Sábado 9 de Marzo de 2013

Hora: De 19 a 21h.

Donde: En la calle Bravo Murillo,160 en el centro de terapias alternativas Anahata, entre la Ferretería Europa y Saneamientos Pereda

Se ruega estar 10 minutos antes

Plazas limitadas


Para mayor información y reservas de plazas:
llamar 627 80 97 48 
o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com

Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua.

Como llegar

Metro: Línea 1 Estrecho o Alvarado
Autobuses: 3, 64, 66, 124, 128

http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html

Regala talleres de risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).

Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar. 

Posibilidad de otros días y horarios, ponte en contacto conmigo.

También hay talleres de:

• Risoterapia para adolescentes (para fomentar los valores)
• Talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos) 
• Talleres de yoga de la risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa)
• También se realizan talleres de risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos, fiestas o reuniones.

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García

Para conocer más sobre mi trabajo y formación puedes 
visitar: 

En facebook risoterapiasonrisasyalegria

Mi blog risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com

Gracias! 

RISOTERAPIA, ¿EN QUE CONSISTE?

Siempre se ha conocido que el humor y la risa tienen la capacidad de liberar tensión y hacernos sentir bien. Si bien son muchos los que dudan que haya una base científica, se cree que la risoterapia, como complemento del tratamiento convencional de algunas enfermedades, puede ayudar en su mejoría.

Puede ayudar, entre otras muchas cosas a:

• Mejora la función pulmonar en pacientes asmáticos
• Reduce la ansiedad en el preoperatorio
• Ayuda a solucionar problemas dermatológicos
• Limpia los ojos y despeja de mucosidad de la nariz y los oídos
• Combate problemas cardiovasculares
• Aumenta el funcionamiento del sistema inmunitario
• Mejora los cuadros de estreñimiento
• Relaja contracturas de espalda
• Libera endorfinas (mejorando nuestro estado de ánimo)…
• Disminuye la percepción del dolor
• Disminuye el nivel de estrés, al rebajar los niveles de cortisol
• Mejora la calidad del sueño
• Es un gimnasio ideal pues movilizamos cerca de 400 músculos

Un taller de risoterapia:

• Es totalmente participativo
• Se hace una breve introducción teórica sobre los fundamentos de la terapia de la risa
• Se ponen en marcha ejercicios y juegos que disparen la risa entre los participantes, utilizando bailes, música, u otras dinámicas
• Se llevan a cabo ejercicios físicos para relajar los músculos de distintas partes del cuerpo que se encuentren en tensión, zona abdominal, espalda, etc
• Al finalizar las dinámicas de juego se pone en común la experiencia compartida, cómo lo han vivido los participantes, cómo se han sentido, sensaciones emocionales y físicas…
• Nunca 2 talleres son iguales

Si estás pasando por una situación complicada y nada te hace reír, prueba a empezar con SONREÍR, un rato al día. 

Programa ese rato en el que puedes sentarte simplemente a sonreír, a ver, oír o leer algo agradable. 

Al principio puede que tengas que forzar la sonrisa, pero tu cerebro captará la señal igualmente. 

Con el paso de los días, te será más fácil esbozar una sonrisa, y poco a poco será espontáneo. 

Practicar la risa o el humor es un hábito más. Si estás acostumbrado a estar de mal humor, intenta cambiar el hábito poco a poco, te sentirás mejor, y te será más fácil ver las cosas desde otro punto de vista.

Somos muchos/as los que nos dedicamos a hacer estos talleres de Risoterapia por todo el planeta, busca al monitor de Risoterapia que más te guste y lánzate a vivir una experiencia que no olvidaras y repetirás.
Y quien sabe, a lo mejor encuentras la llave o la solución a lo que buscas, como así me han comentado algunos de los asistentes días más tarde.

FUENTE

SANITAS http://www.serviciodepromociondelasalud.es/articulos/605-risoterapia-en-que-consiste

¿NORMALMENTE NOS DESPERTAMOS DE BUEN HUMOR?

Según un estudio reciente de la Universidad de Cornell (EE UU) basado en el seguimiento de la actitud y el estado de ánimo de 2,4 millones de usuarios de Twitter de 84 países, la mayoría de las personas nos despertamos de buen humor, pero la sonrisa se borra de nuestro labios a medida que avanza el día. Este efecto, dicen los autores, es independiente del contexto cultural. 



Hasta ahora los autores eran conscientes de que existen emociones cíclicas como el entusiasmo, la alerta, el temor o el enfado. Pero los ritmos afectivos se habían estudiado en grupos pequeños y bastante homogéneos, y sin posibilidad de observar a largo plazo los cambios horarios. El uso combinado de Twitter junto con software que monitoriza el lenguaje ha permitido dar un paso más en este tipo de investigaciones, y ha revelado que las actitudes más positivas se detectan a primera hora de la mañana y al acercarse la media noche. 


Por otro lado, la ciencia también ha demostrado que para mejorar el buen humor matutino hay varias estrategias útiles. 
Así por ejemplo, varios estudios recientes sugieren que practicar sexo por la mañana hace que las personas se sientan más felices, además de fortalecer el sistema inmune, evitar resfriados y mejorar la calidad del pelo, la piel y las uñas.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/inormalmente-nos-despertamos-de-buen-humor

LOS BENEFICIOS DE LA RISOTERAPIA EN EL TRABAJO

La risa y el buen humor cumplen un papel esencial a la hora de aumentar la productividad de los trabajadores y construir un ambiente laboral agradable. A continuación, te indicamos algunos de los beneficios de la risoterapia aplicada al trabajo.

Reír ayuda a combatir el estrés

Como decía un refrán: "La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz"

Un estudio realizado por la International Society for Humor Studies, reveló que las personas que se ríen en su entorno laboral son menos propensas a enfermarse, padecer estrés y poseen una mejor calidad de vida. Además, la risa contribuye a aumentar el optimismo entre los empleados. Por esto, si quieres incrementar el rendimiento del personal de tu empresa, aplica la risoterapia en tu trabajo.

A continuación, te diremos algunos beneficios de esa técnica:

1. Mejora la salud

Sonreír en tu empleo frecuentemente contribuye a la creación de un entorno de trabajo saludable, a aumentar el bienestar y el rendimiento de los miembros de la organización. A su vez, varios estudios científicos han comprobado que ayuda a eliminar las tensiones musculares.

2. Mejora la productividad

Un empleado que ríe continuamente con sus compañeros de oficina, tiene mayor disposición para realizar sus tareas lo cual repercute en la obtención de resultados de calidad y eficaces. Además, incrementa la productividad general.

3. Reduce el estrés

Según indican los expertos de la Society for Humor Studies, reír 100 veces equivale a una rutina de ejercicios de 10 minutos. Esto implicaría que la risa ayuda a quemar calorías por el movimiento de los músculos del cuerpo que genera. 

Asimismo, disminuye la producción de hormonas del organismo como el cortisol que causa el estrés.

4. Incrementa el estado de ánimo

La risa es útil para cambiar el rumbo de algunas situaciones difíciles contrario al llanto que ayuda a crear confusión. En otras palabras, reír ayuda a ver las cosas desde una óptica optimista y facilita la búsqueda de soluciones.

5. Aporta al mejoramiento de las relaciones interpersonales

Los entornos donde prima el buen humor, facilitan la creación de ambientes más familiares y amigables, además aportan al desarrollo de una comunicación más fluida y efectiva al interior de las organizaciones.

6. Elimina el miedo

Quienes ríen constantemente son más proactivos y le temen menos a los jefes autoritarios. Saben cómo enfrentarse a situaciones problemáticas con una actitud positiva.

Fuente:

http://noticias.universia.net.co/en-portada/noticia/2013/02/04/1003120/beneficios-risoterapia-trabajo.html

TALLER DE RISOTERAPIA 16 DE FEBRERO

"VIVE LOS CARNAVALES EN TU INTERIOR
DISFRUTANDO CON TU MASCARA, 
JUEGOS Y RISAS"

"La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano"

Víctor Hugo

 Risoterapia una alternativa de ocio saludable y una forma divertida de crecimiento personal.

Trabajar con la risa habitualmente, nos ayuda a estar más optimistas y a vivir la vida de forma positiva.

Disfrutaremos a través de juegos y dinámicas consiguiendo los beneficios de la risa.

Además trabajaremos con Aromaterapia, con los aceites esenciales de Young Living, en este caso utilizaremos la mezcla de aceites de "Joy" para conectar con nuestro niño/a interior.

Regala talleres de risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).

Cuando: Sábado 16 de Febrero de 2013

Hora: De 19 a 21h.

Donde: En la calle Santa Isabel,9 "Escuela de Baile Nachos"

Se ruega estar 10 minutos antes.

Plazas limitadas.


Para mayor información y reservar de plazas:
llamar 627 80 97 48 
o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com

Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua.

Como llegar

Metro: Línea 1 “Antón Martín”

Autobuses: 6, 26, 32

http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html

Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar. 

Si no te viene bien este horario, ponte en contacto conmigo. 

También hay talleres de:

• Risoterapia para adolescentes (para fomentar los valores)
• Talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos) 
• Talleres de yoga de la risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa)
• También se realizan talleres de risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos, fiestas o reuniones.

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García

Para conocer más sobre mi trabajo y formación puedes 
visitar: 

Mi página de facebook risoterapiasonrisasyalegria

Mi blog risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com

Gracias! 

LA FELICIAD Y LA INTELIGENCIA

La felicidad y la inteligencia se pueden transmitir a través de una bacteria

En la última década, los científicos han descubierto que el comportamiento, el estado de ánimo e incluso la memoria pueden verse modificados por la acción de microbios externos. 

Un claro ejemplo son los efectos que nos provoca estar en contacto con Mycobacterium vaccae, una bacteria que vive en el suelo y que inhalamos cuando damos un paseo por el campo, jugamos un rato en el parque o podamos las plantas del jardín. 

Según un estudio publicado hace unos años en la revista Neuroscience, este microbio estimula a las neuronas de la corteza prefrontal del cerebro humano para que liberen serotonina, el neurotransmisor de la felicidad y el bienestar, lo que nos pone de muy buen humor. Lo que es más, Christopher Lowry, neurocientífico de la Universidad de Bristol (Reino Unido), ha comprobado que inyectando la bacteria en ratones de laboratorio ejercía un efecto antidepresivo muy similar al popular Prozac.

Por si esto fuera poco, Dorothy Matthews, investigadora de The Sages Colleges de Nueva York (EE UU), ha llegado a la sorprendente conclusión de que M. vaccae también puede mejorar la capacidad de aprendizaje. 

En experimentos con roedores alimentados con la bacteria viva, Matthews y su equipo comprobaron que los animales “infectados” se movían más rápido por los laberintos y sufrían menosansiedad. “Podemos especular que sería positivo programar en las escuelas un tipo de aprendizaje al aire libre para adquirir nuevas habilidades”, sugiere Matthews. 

A la vista de estos resultados, tampoco parece descabellado imaginar que, en un futuro no muy lejano, podamos tomar un puñado de estas bacterias para convertirnos en personas más felices e inteligentes. De hecho, en 2003 Rook y Lowry ya dieron el primer paso en este sentido al obtener una patente para el uso de M. vaccae y derivados para tratar la ansiedad, los ataques de pánico y los trastornos alimentarios.

Fuente de información: Revista Muy interesante 

http://www.muyinteresante.es/la-felicidad-y-la-inteligencia-se-pueden-transmitir-a-traves-de-una-bacteria

BENEFICIOS DE LA RISOTERAPIA SEGÚN LOS DIFERENTES SISTEMAS DEL ORGANISMOS

SISTEMA CARDIOVASCULAR:

• Aumenta la irrigación sanguínea a todas las partes del cuerpo. Regula la presión arterial (Artereosclerosis)
• Prevee futuras enfermedades cardiovasculares (todo tipo de ataque al corazón)

SISTEMA RESPIRATORIO:

• Oxigena la sangre aumentando la calidad de los glóbulos rojos, glóbulos blancos, linfocitos, plaquetas… (Ionización natural)
• Aumenta el volumen y la calidad de la ventilación pulmonar.

SISTEMA DIGESTIVO:

• Mejora la función digestiva, reduciendo el riesgo de problema gastrointestinales (digestiones pesadas, ardor de estómago, evacuación y asimilación de los alimentos, úlceras…)

SISTEMA NERVIOSO:

• Actúa como relajante del sistema nervioso central y vegetativo.
• Favorece la activación neuronal y fisiológica del organismo.

SISTEMA ENDOCRINO:

• Libera en el organismo endorfinas (Hormona de la felicidad).
• Libera adrenalina en el organismo favoreciendo la atención, la percepción y la activación mente/cuerpo.
• Disminuye el nivel de cortisol.
• Aumenta los niveles de melatonina.
• Tonifica el hígado y el páncreas.
• Regula el funcionamiento de las hormonas sexuales, potenciando su calidad.

SISTEMA INMUNE:

• Reduce las alergias, resfriados comunes, migrañas.
• Activa y potencia las defensas del organismo.

SISTEMA LOCOMOTOR:

• Fortalece la musculatura diafragmática y abdominal.
• Favorece la tonificación muscular y desbloquea tensiones.
• Ejercita más de 400 músculos del cuerpo humano, incluso en la cara.

METABOLISMO:

• Retrasa el envejecimiento.
• Disminuye la celulitis.
• Disminuye el colesterol y regula los niveles de azúcar en sangre.

APLICACIÓN A LA VIDA COTIDIANA:

• Equilibrio emocional.
• Recuperación de la autoestima.
• Disminución del estrés y ansiedad.
• Mejora la calidad del sueño.
• Evita la fatiga física y mental.
• Fomenta la creatividad.
• Conocimiento de uno mismo y de las relaciones con los demás.
• Experimentación de emociones placenteras.
• Incorporación del humor en la vida misma.
• Redescubrimiento de la alegría de jugar.
• Descubrimiento de una actitud mental positiva y estimulante frente a la vida.

Información obtenida de http://www.educadosmurcia.com

TALLER DE RISOTERAPIA 26.01.13

"RECIBE UNA DUCHA DE RISAS, CARGA

LAS PILAS PARA EL NUEVO AÑO"

"Humor es posiblemente una palabra; 
la uso constantemente y estoy loco por ella. 
Algún día averiguaré su significado"

Groucho Marx

 Risoterapia una alternativa al ocio saludable y una forma divertida de crecimiento personal.

Trabajar con la risa habitualmente, nos ayuda a estar más optimistas y a vivir la vida de forma positiva.

Disfrutaremos a través de juegos y dinámicas consiguiendo los beneficios de la risa.

Además trabajaremos con Aromaterapia, con los aceites esenciales de Young Living, en este caso utilizaremos la mezcla de aceites de "Joy" para conectar con nuestro niño/a interior.

Regala talleres de risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).

Cuando: Sábado 26 de Enero de 2013

Hora: De 19 a 21h.

Donde: En la calle Santa Isabel,9 "Escuela de Baile Nachos"

Importe: 11€

Se ruega estar 10 minutos antes.

Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua.

Plazas limitadas.

Para reservar plazas:
llamar 627 80 97 48 
o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com

Como llegar

Metro: Línea 1 “Antón Martín”

Autobuses: 6, 26, 32

http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html

Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar. 

Si no te viene bien este horario, ponte en contacto conmigo. 

También hay talleres de:

• Risoterapia para adolescentes (para fomentar los valores)
• Talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos) 
• Talleres de yoga de la risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa)
• También se realizan talleres de risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos, fiestas o reuniones.

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García

Para conocer más sobre mi trabajo y formación puedes 
visitar: 

Mi página de facebook risoterapiasonrisasyalegria

Mi blog risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com

Gracias!