Fue introducido
por el Dr. Madan Kataria, un médico de la India, quién en el año 1995 escribía
un artículo titulado: “La
Risa: La Mejor Medicina”.
Inspirado en los hallazgos acerca del poder curativo de la risa, así como de la
respiración, creó el primer Club de la Risa, y desarrolló el método para reír
sin razón alguna, haciendo llegar los beneficios de la risa a miles de
personas.
Actualmente se reúnen en aproximadamente 5000 Clubes de la Risa
en mas de 65 países, así como en centros de yoga, empresas, centros de
trabajo, asociaciones de vecinos, escuelas, asilos, hospitales, prisiones, gimnasios, clubes
deportivos, ....
El Yoga de la Risa surge a partir de la
premisa de que todo el mundo puede reír sin necesidad de chistes, de humor o de
comedia, ni de la utilización de substancias tóxicas o ajenas a nuestro
organismo.
Durante la práctica del Yoga de la risa, la risa se
inicia como un ejercicio grupal, y pronto se convierte en risa real y
contagiosa, gracias al contacto visual y al cultivo de una actitud infantil y
juguetona.
El nombre de Yoga de la Risa deriva de la
combinación de ejercicios de respiración del Yoga con ejercicios de risa
y se fundamenta en el hecho científico en el cual, ya sea que riamos de verdad
o que simplemente simulemos reír, nuestro cuerpo no reconoce la diferencia
entre la risa real o la risa simulada, obteniendo así los beneficios
fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción por
parte del cerebro de endorfinas y otros químicos “del bienestar” durante el
acto de reír.
Actualmente, el 70% de las enfermedades en el
mundo, tales como: presión arterial alta, males cardíacos, ansiedad, depresión,
gripas, migraña, úlceras, insomnio, alergias, asma, enfermedades estomacales, e
incluso el cáncer, están relacionadas con el estrés.
Se ha demostrado que la risa ayuda a remover los efectos negativos
del estrés. Algunos otros beneficios de la risa entre muchos otros, son:
- Favorece la producción de endorfinas,
cuya función también es combatir el dolor.
- Es un antídoto contra la depresión y las
enfermedades psicosomáticas, debido a que libera serotoninas, hormonas
naturales que actúan como antidepresivo.
- Nos brinda una mejor perspectiva de la
vida, permitiéndonos afrontar los retos y dificultades con una mejor
actitud.
- Mejora la capacidad respiratoria y
fortalece nuestro sistema inmunológico, gracias al aumento en el
suministro de oxígeno a todas las células del organismo.
- Controla la hipertensión arterial,
mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés.
- Nos ubica intensamente en el presente, es
decir en el aquí y en el ahora, lo cual rompe con el círculo vicioso
de conectarnos con el pasado, el cual no podemos cambiar,
y con el futuro, el cual no podemos controlar.
- Suaviza las emociones más dolorosas,
tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento.
- Aumenta nuestras habilidades sociales y
facilita la comunicación, lo cual mejora nuestra autoestima.
- Nos permite romper nuestros bloqueos e
inhibiciones.
- Disminuye nuestra tendencia a la crítica
y al juicio hacia las personas que nos rodean.
- Disminuye nuestros niveles de ansiedad y
nos hace sentir más seguros.
- El amor, que es la naturaleza de nuestro
corazón, surge con mayor plenitud, permitiéndonos experimentarlo y gozarlo
en su totalidad.
Todos los seres humanos, sin excepción alguna,
tenemos derecho a sentirnos dichosos y alegres, sin embargo, con
frecuencia, le asignamos un significado negativo a las situaciones adversas que
se nos presentan en la vida, reaccionando en consecuencia con enojo, tristeza,
desilusión, depresión o con cualquier otra actitud negativa.
Es aquí en donde la risa, nuestra risa,
representa la posibilidad de alcanzar un estado de alegría permanente sin
motivo alguno. Es una hermosa puerta que se abre y nos permite descubrir
nuestras cualidades, nuestra luz, nuestra energía, nuestro potencial ilimitado,
nuestra fuerza interior, nuestra creatividad, nuestra belleza, nuestra
espontaneidad,…..
Es también una oportunidad para sentir
la vida tal cual es y para aceptarnos tal y como somos, y no como creemos que
deberíamos ser. Es una invitación a jugar y a compartir, y a vivir el
aquí y el ahora, que es el momento más presente, en el que no nos
detenemos a pensar ni a juzgar, ya que cuando reímos, nos encontramos en un
estado total de meditación.
Después de una sesión de Yoga de la Risa, es
inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un
sinfín de sentimientos positivos.
¡La Elección es Tuya!
¡Dile Sí a la Vida y a la
Alegría!
¡Dile Sí a la Risa !
Decir SI es un acto de coraje y optimismo que
te permite compartir el control.
Es una forma de sentirte feliz y hacer feliz a tus seres
cercanos y a tu vecino.
El SI Expande Nuestro Ser, Expande
Nuestro Universo.
Acepta todas las ofrendas de la vida.
¡Dile Sí a la vida! ¡Dile Sí a la Alegría!
