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lunes, 3 de diciembre de 2012

TALLER DE jajajijijojo RISOTERAPIA jejejuju 16 DE DICIEMBRE



"REGALA RISAS ESTAS NAVIDADES"

''Fíjate que cuando sonríes, se te forman unas comillas en cada extremo de tu boca. 
Esa, tu boca, es mi cita favorita...''

"El mayor regalo que puedo hacerme es sonreír"




 Risoterapia una alternativa al ocio saludable y una forma divertida de crecimiento personal.

Trabajar con la risa habitualmente, nos ayuda a estar más optimistas y a vivir la vida de forma positiva.

Disfrutaremos a través de juegos y dinámicas consiguiendo los beneficios de la risa.



Además trabajaremos con Aromaterapia, con los aceites esenciales de Young Living, en este caso utilizaremos la mezcla de aceites de "Joy" para conectar con nuestro niño/a interior.

Regala talleres de risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).



Cuando: Domingo 16 de Diciembre de 2012

Hora: De 12 a 14h.

Donde: En la calle Villalobos, 42 "Escuela Infantil Villalobitos" (al lado del Ahorramas de la Avda. Buenos Aires, 93)

Importe: 10€

Se ruega estar 10 minutos antes.


Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua.


Plazas limitadas.

Para reservar plazas:
llamar 627 80 97 48 
o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com


Como llegar

Renfe: C2 y C7 Estación “El Pozo”
Metro: Línea 1 “Buenos Aires”
Autobuses: 10, 57, 136, 144, 310


En este mapa podrás ver donde paran los autobuses que más cercan están de la Escuela Infantil

http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html


Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar. 

Si no te viene bien este horario, ponte en contacto conmigo. 

También hay talleres de risoterapia para adolescentes (para fomentar los valores), talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos) y talleres de yoga de la risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa).
También se realizan talleres de risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos, fiestas o reuniones.

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García
Para conocer más sobre mi trabajo y formación puedes visitar: 
Mi página de facebook risoterapiasonrisasyalegria

Gracias! 

jueves, 22 de noviembre de 2012

LA MEDITACION DE LA RISA


La risa tiene el poder mágico de traer a la superficie contenidos de su esencia, de la fuente interior. Un pasaporte para subir en globo, en cuestión de segundos, una energía nueva empieza a fluir, acompañada por la risa y la levedad que le es inherente. 

¿Has observado que cuanto ríes, de verdad, durante aquellos pocos instantes, se produce un profundo estado meditativo? El estar en el cuerpo se vuelve absolutamente obvio. Las piernas se ablandan (no es preciso suelo), el pensamiento para. Es imposible reír y tener las piernas y las rodillas trabadas. Necesariamente flexionas, ablandas todo el cuerpo. 

Es imposible reír sin sentir deseos de mirar hacia lo alto. Sin lagrimear, sin cerrar y abrir los ojos. Un ejercicio natural para limpiar la vista, la ventana del alma. 

Es imposible reír sin sentir deseos de colocar las manos en el plexo y en el corazón. Por cierto, las pulsaciones y oxigenación aumentan, el cuerpo se calienta. 

Y por último: es imposible reír y pensar al mismo tiempo. Son fenómenos diametralmente opuestos: o te ríes o piensas. Si aún estás pensando, significa que la risa es apenas superficial. Será una risa cortada, desconectada de la fuente y de la alegría. Significa que el risómetro está flojo, aún no se conecto. 

Cuando ríes de verdad, realmente, de nada o de todo, la mente se DESCONECTA. Y en ese sentido la risa puede ser una divertida forma de acceder a un estado de no pensamiento. Naturalmente. Tal como cuando danzamos. Reír y danzar son formas naturales, fácilmente disponibles, gratuitas, de parar la mente. Si estás realmente danzando, el pensamiento se detiene. 

En la levedad de la risa y la danza podemos olvidar el cuerpo: ¿dónde empieza, dónde termina? O bien, podemos estar tan en el cuerpo, tan en las percepciones, en las sensaciones, en la meditación, que olvidamos pensar, juzgar, criticar, negar. Desde lo más profundo viene una fuerza propulsora que nos vuelve ligeros y agradecidos. De ahí en adelante se hace más fácil reír y danzar, celebrar y agradecer. 

Te fundes con la existencia y la existencia se funde contigo. Y si estás realmente riendo – no conduciéndola, sino permitiendo que ella te posea – si estás poseído por el placer y la levedad de la risa, el pensamiento se detiene. 

Y cuando regreses a la vida, cuando vuelvas a pensar, es como cuando reiniciamos el computador: está todo pleno, fresh, arreglado. Todos los programas abren, todo funciona: ¡las ideas llegan!!! 

¿Cómo practicar la meditación de la risa diariamente?
Súper fácil. 

Sin costes, no hay más que despertarse 10 minutos más temprano… ¡Y ganar horas durante el día! 

Todas las mañanas, en exacto momento en que te despiertes, antes de abrir los ojos, estírate como un gato. Estira cada músculo del cuerpo. Después de 3-4 minutos, con los ojos aún cerrados, empieza a reír. 

Durante 5 minutos, solamente ríe. Al principio estarás provocándola, pero enseguida el propio sonido de tu tentativa causará la risa genuina. Piérdete en la risa. Puede llevarte algunos días hasta que se produzca realmente, pues estamos desacostumbrados del fenómeno de la risa.



FUENTE: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=08481

martes, 13 de noviembre de 2012

SÓLO ESTOY MIRANDO CUÁNTAS COSAS EXISTEN QUE NO PRECISO PARA SER FELIZ


Por Frei Betto

Al viajar por el Oriente, mantuve contacto con los monjes del Tibet, en Mongolia, Japón y China.

Eran hombres serenos, solícitos, reflexivos y en paz con sus mantos de color azafrán.

El otro día, observaba el movimiento del aeropuerto de San Pablo: la sala de espera llena de ejecutivos con teléfonos celulares, preocupados, ansiosos, generalmente comiendo más de lo que debían.

Seguramente, ya habían desayunado en sus casas, pero como la compañía aérea ofrecía otro café, todos comían vorazmente.
Aquello me hizo reflexionar: “¿Cuál de los dos modelos produce felicidad?”

Me encontré con Daniela, de 10 años, en el ascensor, a las 9 de la mañana, y le pregunté: “¿No fuiste a la escuela?”  Ella respondió: “No, voy por la tarde.”
Comenté: “Qué bien, entonces por la mañana puedes jugar, dormir hasta más tarde.”
“No”, respondió ella, “tengo tantas cosas por la mañana…”
“¿Qué cosas?”, le pregunté.
“Clases de inglés, de baile, de pintura, de natación”, y comenzó a detallar su agenda de muchachita robotizada.
Me quedé pensando: “Qué pena, que Daniela no dijo: “¡Tengo clases de meditación!”

Estamos formando súper-hombres y súper-mujeres, totalmente equipados, pero emocionalmente infantiles.

Una ciudad progresista del interior de San Pablo tenía, en 1960, seis librerías y un gimnasio; hoy tiene sesenta gimnasios y tres librerías!
No tengo nada contra el mejoramiento del cuerpo, pero me preocupa la desproporción en relación al mejoramiento del espíritu. Pienso que moriremos esbeltos: “¿Cómo estaba el difunto?”. “Oh, una maravilla, no tenía nada de celulitis!”
Pero cómo queda la cuestión de lo subjetivo? De lo espiritual? Del amor?

Hoy, la palabra es “virtualidad”. Todo es virtual. Encerrado en su habitación, en Brasilia, un hombre puede tener una amiga íntima en Tokio, sin ninguna preocupación por conocer a su vecino de al lado! Todo es virtual. Somos místicos virtuales, religiosos virtuales, ciudadanos virtuales. Y somos también éticamente virtuales…

La palabra hoy es “entretenimiento”; el domingo, entonces, es el día nacional de la imbecilidad colectiva.
Imbécil el conductor, imbécil quien va y se sienta en la platea, imbécil quien pierde la tarde delante de la pantalla.
Como la publicidad no logra vender felicidad, genera la ilusión de que la felicidad es el resultado de una suma de placeres: “Si toma esta gaseosa, si usa estas zapatillas, si luce esta camisa, si compra este auto, usted será feliz!”

El problema es que, en general, no se llega a ser ¡feliz! 
Quienes ceden, desarrollan de tal forma el deseo, que terminan necesitando un analista o de medicamentos. Quienes resisten, aumentan su neurosis.
El gran desafío es comenzar a ver cuán bueno es ser libre de todo ese condicionamiento globalizante, neoliberal, consumista. Así, se puede vivir mejor. Para una buena salud mental son indispensables tres requisitos: amistades, autoestima y ausencia de estrés.

Hay una lógica religiosa en el consumismo post-moderno.

En la Edad Media , las ciudades adquirían status construyendo una catedral; hoy, en Brasil, se construye un shopping-center.

Es curioso, la mayoría de los shopping-center tienen líneas arquitectónicas de catedrales estilizadas; a ellos no se puede ir de cualquier modo, es necesario vestir ropa de misa de domingo. Y allí dentro se siente una sensación paradisíaca: no hay mendigos, ni chicos de la calle, ni suciedad…  Se entra en esos claustros al son gregoriano post-moderno, aquella música de esperar al dentista.
Se observan varios nichos, todas esas capillas con venerables objetos de consumo, acolitados por bellas sacerdotisas.
Quienes pueden comprar al contado, se sienten en el reino de los cielos.
Si debe pagar con cheque post-datado, o a crédito se siente en el purgatorio.
Pero si no puede comprar, ciertamente se va a sentir en el infierno…
Felizmente, terminan todos en una eucaristía post-moderna, hermanados en una misma mesa, con el mismo jugo y la misma hamburguesa de Mc Donald…
Acostumbro a decirles a los empleados que se me acercan en las puertas de los negocios: “Sólo estoy haciendo un paseo socrático”. Delante de sus miradas espantadas, explico: 
“Sócrates, filósofo griego, también gustaba de descansar su cabeza recorriendo el centro comercial de Atenas. Cuando vendedores como ustedes lo asediaban, les respondía: …
”¡Sólo estoy observando cuántas cosas existen que no preciso para ser Feliz!”

sábado, 24 de diciembre de 2011

FELICES FIESTAS Y PROSPERO AÑO 2012

Ya hemos atravesado el solsticio de invierno, hoy nos encontramos en luna nueva. Para el calendario gregoriano, hoy es Nochebuena.
En esta noche, bajo el prisma de la religión católica, se celebra el nacimiento del niño Jesús.

Yo quería desearos unas felices fiestas y un próspero año nuevo 2012, pensando en que hoy a las 00:00h volveremos a renacer como lo hace Jesús cada año en nuestros corazones.

Aprovechemos esta ocasión para mirar dentro de nosotros, para mirar nuestras emociones, nuestro corazón.
Micaela con 2 años

Todos llevamos dentro a nuestro niño/a y en estas fiestas puede volver a disfrutar como lo hacíamos cuando eramos niños/as, si le damos esa oportunidad.

Disfrutar de esas pequeñas cosas con las que cuando eramos niños/as nos hacían reír.

Recordar que todo es posible, que la magia de la Navidad existe, si tu la creas en tu interior.

Aprovecha el contacto con tus hijos/as, sobrinos/as, primos/as, hermanos/as, nietos/as para que tu niño/a recobré la alegría que necesita, este es un buen momento para cargar las pilas.

Espero os guste este video.