TALLER DE RISOTERAPIA 29 DE NOVIEMBRE EN MADRID

La Risoterapia engloba toda una serie de dinámicas vivenciales en las que se combinan baile, música, juegos, dinámicas grupales de teatro, movimiento, técnicas procedentes de la meditación activa, entre otras muchas disciplinas. Todas ellas nos llevan a transportarnos a la infancia, donde los juegos aparentemente absurdos se convertirán en una buenísima herramienta para conseguir nuestro objetivo. Trabajando los sentidos para conseguir sentirse pleno y satisfecho. 

Aplico técnicas de la psicología positiva que se centran en las habilidades que comparten las personas felices. Así, en los talleres se entrenan los estados de felicidad y optimismo a través de dinámicas de grupo y juegos.

Para que sirve en pocas palabras la “Risoterapia”, para

• Compartir
• Comunicar
• Disfrutar
• Divertir

Estos son pilares muy importantes para esta terapia que los vivimos desde el juego. Aunque estemos con gente desconocida, las propias dinámicas de juegos nos ayudarán a abrirnos y a disfrutar desde una forma más relajada y divertida.

¿Qué beneficios fisiológicos tiene la practica de la Risoterapia y la risa?

• Da un masaje a la columna vertebral, lo que ayuda a aliviar el estrés y los dolores de espalda. 
• Fomenta la secreción de las denominadas hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, adrenalina y endorfinas que producen una sensación física de bienestar global.
• Favorece el sistema Cardiovasculares, mejorando la tensión arterial y los procesos asociados. 
• Favorece el sistema pulmonar, pues al reír conseguimos el doble de oxígeno, ella provee de una hiper ventilación natural que favorece a todos los procesos del organismo.

Te espero!!, trabajaremos sobre la comunicación desde el juego.

Cuando: Sábado 29 de Noviembre de 2014

Donde: En la calle Doctor Cortezo, 17 5º planta en la Casa de Granada

Hora: 19 a 21h. (Se ruega estar a las 18:45)

Precios especiales para las plazas reservadas y abonadas hasta 48 horas antes:

• Descuento para una persona
• Descuento para dos personas

El precio para las plazas reservadas y abonadas en las 48 horas previas al taller (viernes y sábado) y las adquiridas en la puerta del local, no tendrán ningún tipo de descuento.

Plazas limitadas. Imprescindible reservar para asistir al taller. Para mayor información y reservas de plazas:

llamar 627 80 97 48 o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com

Además trabajaremos con Aromaterapia, 

con la mezcla de aceites esenciales de Young Living 

"JOY" 

para conectar con nuestra/o niña/o interior.

Ven con ropa cómoda: 

• pantalón con el que te puedas mover bien
• zapatillas o zapato cómodo sin tacón
• camiseta de manga corta o tirantes
• calcetines 
• una botella de agua

Como llegar:

Metro: Tirso de Molina o Sol

Renfe cercanias: Sol
Autobuses: 3, 6, 26, 32, 50, 51, 65, M1

Regala talleres de Risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).

También hay talleres de:

• Talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos)
• Para adolescentes (para fomentar los valores)
• Micro talleres de Risoterapia 
• Risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos profesionales o particulares, fiestas o reuniones, como formación en empresas para fomentar una mejor actitud en el trabajo frente al estrés.
• Talleres de Yoga de la Risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa)

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García (monitora de Risoterapia, Lider certificada Y Profesora de Yoga de la Risa, Monitora de Ocio y Tiempo Libre, Estudiante de Teatro Cómico (clown, freaks, burlesque, bufon,...) en su cuarto año, voluntaria como Payasa de Hospital y Maestra de Reiki Ushui Shiki Ryoho y en Reiki Unitario, Terapeuta en Las Ondas (de Peggy Phoenix Dubro) terapia de sanación muy práctica y participativa dónde se fusionan patrones únicos de LUZ, SONIDO Y MOVIMIENTO.

También en Facebook risoterapiasonrisasyalegria

Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar.

LA RISOTERAPIA: UNA HERRAMIENTA MUY UTIL

En la medicina alternativa, ha aparecido un nuevo método para mantener la salud: La Risoterapia, que no es una terapia en sí misma, sólo una herramienta para hacer que los pacientes mejoren en su estado anímico y, consecuentemente, refieran buena evolución en la sintomatología clínica general.

Recuerde que en medicina existe lo que se conoce como "efecto placebo", aquél que según las habilidades de comunicación del médico, logra generar confianza y tranquilidad en el paciente y éste mejora en sus síntomas. Se dice que en cualquier patología, hasta el sesenta por ciento de la sintomatología es reforzada, para bien o mal, por el estado emocional del enfermo.

Esa herramienta terapéutica no es nueva en el mundo, sólo se ha reactivado. Hay antecedentes en el taoísmo chino o en medio oriente con los bailarines y cuenta cuentos, sin olvidar a los bufones y juglares de la edad media. Recuerde los cuentos clásicos: "Las Mil y una Noches", por ejemplo.

En México, desde finales del siglo anterior, existe la Asociación de Risoterapia, A.C., que cada día tiene más afiliados, llegando inclusive a la Región Lagunera.

Sin duda que reír es un "bálsamo para el alma", conocido desde los antiguos médicos y filósofos griegos y romanos; sus efectos son notorios en pacientes hospitalizados, de ahí que, un poco en juego y otro tanto seriamente, algunos estudiantes de medicina lo lleguen a practicar, alegrando a enfermos, -algunos "terminales"- particularmente menores.

De hecho, quienes se caracterizan con maquillaje y narices de bola roja, también se benefician con el tratamiento complementario y es que servir al prójimo siempre genera sentimientos de bienestar y utilidad humana.

Los psicoterapeutas, reconocen en la risa efectos importantes; entre ellos: un relajamiento psicológico y físico, que ayuda al paciente a conocerse en "el aquí y el ahora", en su realidad actual, haciéndoles más objetivos al momento de evaluar problemas.

Usted les dará la razón al recordar como un estado de enojo, roto con un buen chiste, hace que cambiemos de actitud y, en consecuencia, seamos menos drásticos en la evaluación de algún problema; al resultado emocional algunos le llaman "efecto de descarga".

Un pensamiento negativo comúnmente genera ansiedad y el enojo o ira empieza por dañar al que lo siente; el tratamiento puede incluir un proceso de relajamiento y, entre todas las alternativas: reír prolongadamente y de ser posible a carcajadas, "hasta que duela el abdomen". ¿O no?

"Consultar con la almohada", es un remedio utilizado por los sensatos y reír permite que nuestro cerebro se irrigue con sustancias estimulantes a las neuronas, ayudándonos a pensar mejor. Recuerde la dopamina y sus efectos.

En otros casos, dejar de pensar en el problema, da el relajamiento necesario y muchas veces la solución del mismo aparece "espontáneamente", una vez que nos hayamos tranquilizado.

La risa ayuda al tímido a socializar en alguna reunión entre desconocidos y atenúa los temores aparecidos al enfrentar una nueva situación extraña y/o que genere inseguridad. Ni que decir de las fobias o rechazos, que son mejor tolerados luego de escuchar un buen chascarrillo.

Una buena anécdota es el mejor medio para romper la

tensión de una reunión; de hecho, muchos conferenciantes inician sus discursos narrando alguna historia jocosa, por muy serio que sea el tema a tratar. Ellos saben que es un remedio eficaz para generar confianza, relajamiento de la audiencia y predisponerla a la atención; consecuentemente, afecta positivamente a los oyentes, favoreciendo la aceptación de la propuesta que se les quiere hacer.

Hay quienes la utilizan para expresar emociones y no somos pocos los que buscamos el lado gracioso, hasta irónico, de los acontecimientos en nuestra propia vida. Desde luego que reconocer un error por medio del tono jocoso, hace que el juicio sea más benévolo.

Por otra parte, reír es un buen método para relajarnos.

En lo personal, reunirme con amigos de café para contarnos nuestras vivencias y "dar soluciones a los problemas del mundo", en medio de chascarrillos y carcajadas, me hace terminar de mucho mejor humor la jornada.

También podemos encontrarle efectos como remedio contra la ira, enojo, cólera, tristeza, depresión, ansiedad, estrés y caída de la autoestima.

Analizar un error o fracaso, tamizado por la risa y visión alegre de lo acontecido, nos da renovada energía para reconocerlo, actuar y remediarlo.

La historia de Patch Adams, seguramente la conoce a través de la película exitosa, que ha sido fuerte impulso para promover la Risoterapia entre los trabajadores de la salud, pero no debemos dejarles únicamente a ellos el remedio y la curación.

Como propósito diferente, es buena opción para paliar la frustración y el dolor psíquico que nos produce la inseguridad y el empobrecimiento de nuestra región y, tal vez, nos anime a actuar y combatir los orígenes de nuestras circunstancias.

¿No le parece?

ydarwich@ ual.

FUENTE: http://www.elsiglodetorreon.com.mx/noticia/861097.reir.html

DIA MUNDIAL DE LA RISA 5 DE MAYO DE 2013

Cada año el primer domingo del mes de Mayo, además de celebrarse el día de la madre celebramos el día mundial de la risa. Por esto motivo, miles de personas alrededor del mundo nos reunimos para fomentar y dar a conocer los beneficios de la risa con talleres de Risoterapia y Yoga de la Risa.

El día mundial de la risa tiene sus raíces en la India, el Dr. Madan Kataria en el año 1998, realizo el primer encuentro, como una manifestación positiva para la paz mundial, que pretende generar conciencia sobre la importancia de la vida, el amor, hermandad y la amistad a través del acto de reírse. 

El Dr. Madan Kataria, dice: "Cuando te ríes, cambias y cambia el mundo, se transforma todo lo que te rodea". Uno de los principales objetivos que existen al trabajar con la risa, es promover la paz a través del acto de reírse. La risa no entiende de religiones, razas, credos y es que la risa es igual en todo el planeta, cuando una risa suena en el aire, es muy fácil contagiarse; no le hace falta traductor. 

Y es que la risa tiene efectos beneficiosos para la salud: 

* fortalece el sistema inmunológico (ahuyentando las enfermedades pues baja el nivel de cortisona que es el supresor natural del sistema inmunologico), 

* mejora la capacidad respiratoria, 

* reduce los dolores (por la producción de endorfinas), 

* alivia el estrés, las depresiones,

* ...... 

Por otro lado, reírse conecta con la flexibilidad, la tolerancia, la creatividad, la espontaneidad y te permite ver la realidad desde lo positivo. 

Y es que la risa, ya sea trabajada desde la Risoterapia, el Yoga de la Risa, Clown, .... nos permite asumir la risa, el buen humor como decisión personal y hábito de vida, para cambiar nuestra actitud. Todo funciona mejor cuando se está de buen humor. No se puede pensar y reír al mismo tiempo, la risa deja la mente en blanco, conectándonos con la felicidad y la alegría. Todo es cuestión de mantener una actitud positiva. 

"Cuando estas de buen humor puedes aprender a ver los problemas de una manera relajada y buscar soluciones más creativas y más flexibles".

Investigaciones científicas aseguran que reír 30 veces al día es bueno para la salud. En efecto, 5 minutos de una buena carcajada equivalen a 45 minutos de ejercicio que pone en  marcha cerca de 400 músculos por todo el cuerpo. Es el mejor método para fortalecer desde el sistema muscular al nervioso, pasando por el cardiovascular y el digestivo. 

Se reconoce más de 180 tipos de risas, agrupadas en dos grandes grupos:

* Las risas positivas y sanadoras que provienen del amor, la bondad y la alegría 

* Las risas negativas, que provienen del ego personal, son defensivas y descargan tensión. 

Somos muchos los facilitadores y/o monitores de Risoterapia y Lideres certificados en Yoga de la Risa que sentimos y vivimos nuestra labor como la misión de generar salud, alegría y paz en el mundo a través de la risa. Ya que si unimos todas nuestras risas y enviamos sus vibraciones al Universo, la actitud positiva llegará a aquellos seres que más necesitan pensar en positivo. 

"Porque todos somos uno, desea a tu prójimo lo que deseas para ti". 

Hoy desde Bilbao junto al Manantial de la Risa, en las cuartas jornadas de Risoterapia y terapias afines, difundiendo sonrisas a todo el planeta,  Micaela Barrasa García de Madrid

RISOTERAPIA, UNA MEDICINA PARA SER FELIZ

Cuando una persona está feliz, ríe. Y la risa funciona como una especie de medicamento gratis que sirve para curar desde una gripe o hasta una pena del alma. Incluso, ayuda a bajar de peso y en varias empresas hoy la usan como terapia para combatir el estrés y ayudar a la productividad.

De hecho, la Risoterapia ha ganado confianza y se propone como una alternativa para la solución de varios problemas médicos, según Álvaro Moreno, Líder Certificado de Yoga de la Risa en Colombia. No obstante, advierte que, en caso de tener alguna enfermedad, se debe seguir con el tratamiento indicado por el médico. “No se puede practicar si él no lo autoriza, porque hay enfermedades, como hemorroides graves o hernias que están por estrangularse, que se pueden exacerbar”, explica.

Eso sí, no hay contraindicaciones para la edad. Niños y ancianos pueden practicar esta terapia que, además, ayuda a combatir la depresión, a disminuir el umbral del dolor y reducir a la mitad el tiempo de hospitalización, según Luz Adriana Neira, más conocida como la Doctora Clown en Colombia.

Esta actriz y payasa que va por los hospitales del país desde hace 14 años haciendo reír a muchos asegura que ha comprobado los efectos positivos de la risa. “Ha sido un testimonio grandísimo el ver cómo la risa te recupera a nivel físico, psíquico y emocional”. No obstante, asegura que “falta consciencia y decisión” por parte de hospitales para apoyar este tipo de terapia. “Si el Ministerio de Salud se diera cuenta del dinero que se ahorra con esto, lo haría inmediatamente”, comenta.

El jugo de la felicidad

La música, el baile, los chistes y las cosquillas son algunos de los anzuelos que Moreno usa para sacar las carcajadas de sus pacientes, pues no siempre resulta fácil hacerlo de manera espontánea. Incluso, la terapia empieza con una sonrisa fingida, “que luego se vuelve natural”, explica, por su parte, la Doctora Clown, quien explica que “más que producir una risa, lo que se busca es que la gente se reconozca a sí misma y saque esas cosas que la hacen intimidar”.

Aunque las ganas de reír estén sepultadas debajo de un ceño fruncido, solo con hacer la “mueca” de la sonrisa es suficiente para “empezar a sentirse bien, porque se genera un proceso bioquímico que se llama el jugo de la felicidad”, destaca Moreno. 

Se trata de un proceso “bioquímico” con el que, a manera de cóctel  se combinan al menos siete hormonas, entre ellas la oxitocina, dopamina, serotonina, endorfina y prolactina. “Si logro involucrarlas todas, me voy a sentir supremamente dichosos y feliz”. Para lograrlo, Moreno sugiere realizar, al menos, una “gran sesión” de Risoterapia cada ocho días.

Ya fuera del hospital la doctora Clown realiza terapias que pueden durar tres horas, “pero cualquier minuto que decidas sonreír será muy beneficioso. Simplemente promocionar ese estímulo hace que aumente la segregación de esas maravillosas hormonas de la felicidad”, anota.

De hecho, la doctora Clown parece no desaprovechar ningún momento para tomarse ese alegre cóctel  Lo hace, incluso, antes de dormir con una sonrisa. “Así, estoy produciendo mis hormonas de la felicidad mientras descanso. Sí, es una belleza”.

Un buen ejercicio

Reírse es una “sucesión de exhalaciones” en las que se están realizando dos movimientos: la sonrisa, para la cual se involucran varios músculos de la cara, y la risa, en la que se mueven unos 450, según Moreno.

“Si quieres la Risoterapia como acondicionamiento físico, la debes practicar tres veces por semana, pero eso no significa que te hagas un deportista de alto rendimiento. Lo que sí logras es que tu corazón, pulmones y músculos estén en una buena condición física, y de una manera divertida”, subraya Moreno.

Recuadro

Para fortalecer algunos músculos a través de la terapia de la risa, Moreno explica que se deben realizar las siguientes combinaciones:

Jaja: fortalece parte baja del abdomen.

Jeje: fortalece la parte media, en donde se ubica el diafragma.

Jiji: fortalece la parte superior del tórax.

Jojo: fortalece la zona del cuello.

Juju: se mueven los músculos de la cabeza, con lo cual se logra una mayor oxigenación.

FUENTE: http://latinafmcolombia.com/la-risoterapia-una-medicina-para-ser-feliz/

LAS PERSONAS MAS FELICES TIENEN MAS EXITO

"No se trata sólo de que las personas con éxito sean más felices, 

sino de que las personas felices tienen más éxito"

Richard Wiseman

Como nos gustaría conseguir:

• ser más persuasivos, 
• aumentar nuestra motivación, 
• saber leer mejor a nuestra pareja, 
• conocer más sobre la educación de nuestros hijos.

¿No deberíamos aprender estas cosas en el colegio?, ¿no tendrían que hablar más los periódicos sobre todo ello?

La ciencia tiene hoy mucho que decir sobre todo ello, para ser un poco más hábiles en la vida cotidiana.

El psicologo Richard Wiseman esta en esa cruzada, difundir las conclusiones de experimentos científicos
que revelen los misterios del comportamiento humano.

Eduard Punset escucho sus consejos y sucumbió a su magia.

Aquí tenéis esa entrevista tan interesante:

  
Sus libros:

• "59 segundos : piensa un poco para cambiar mucho" 2010
• Rarología 2008
• Nadie nace con suerte 2003