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miércoles, 17 de julio de 2013

REGALA LO MEJOR DE TI: TU SONRISA / RISA

Cuando nacemos somos un número más en la cuenta de seres sobre el planeta que venimos a hacer lo que nos enseña: ser uno más. 

Para algunos/as este mensaje no es el mismo, no queremos ser uno más, sino ser uno para formar parte del todo.

La vida de Patch Adams revoluciono a todos los habitantes de la tierra y digo todos, porque su trabajo y enseñanzas no han encontrado fronteras de países, se ha divulgado en multitud de idiomas, se puede aplicar a cualquier creencia religiosa, no hace distinciones culturales, ni de edades, ni de clases, ...... porque su mensaje viene del corazón: la risa es la mejor presentación que brinda allá donde va.

¿Os habéis puesto a pensar la cantidad de personas que a lo largo de la historia han hecho de sus vidas un ejemplo de lo que puede ser la tuya, si te atreves a mostrar al mundo lo que eres y no lo que se espera de ti?

Supongo que a Patch Adams (como no le conozco no lo puedo asegurar), le habrán marcado en su vida acontecimientos y personas famosas o anónimas, para hacer lo que hace. 
Y es que ante todo, somos personas, que necesitamos un trato amigable y alegre, independientemente de las circunstancias que nos rodeen. Todos necesitamos recibir sonrisas, da igual que la persona que nos lo de, nos conozca o no, nos alimenta igualmente.

Es por ello, que en la vida tenemos muchas oportunidades de practicar esta enseñanza, que no es única de nuestro amigo Patch Adams o de todas aquellas personas que han puesto este principio como lema en su vida. Es un regalo universal que nos encanta dar y recibir. No tienes que esperar a que suceda nada especial para darlo o lograrlo. Sólo necesitas mostrarlo y recibirlo con otra sonrisa.

Curiosamente la risa, un legado mundial de alegría, a veces, no tiene espacio para salir a la luz o lugar para expandirse. Es por ello, que quien prueba un taller de Risoterapia y/o Yoga de la Risa, encuentran un lugar muy especial donde se les acepta, quiere y aprecia por lo que son, no por lo que tienen.

El proceso de vida de la risa
Cuando nacemos dibujamos sonrisas y risas en quienes nos esperan. No tienes más que recordar cuando ves un bebé lo que sientes en el corazón o cuando le oyes reír.
Según vamos creciendo, en nuestros primeros años de vida seguimos promoviéndolas con nuestros comentarios, preguntas o actitudes traviesas.
Y llega un punto (en la mayoría) que sin darnos cuenta, dejamos de promoverlas.
Siendo consciente que según vamos creciendo dejamos de tener ese don, muchos seres en este planeta hemos elegido que queremos seguir promoviendo esta actitud. 
Para ello podemos ser mimos, payasos/as, bufones, personajes cómicos, monologuistas o narradores de humor (chistes, cuentos, historias,..), improvisadores de humor, actores/actrices cómicos/as, monitores de Risoterapia, Líderes certificados de Yoga de la Risa, ..... y aunque a veces te miren y no entiendan porque lo haces, ellos necesitan de ti y tú necesitas ser lo que eres y mostrarlo.

Desde aquí quiero dar las gracias a todas aquellas personas que eligen el camino de la risa y también a todos/as aquellas personas que nos apoyan en el proceso para llegar a los demás y nosotros/as mismos/as. 
Haciendo que, cada mañana las flores que salen de nuestrass risas llenen los parques, los montes, los campos, las praderas, los bosques de sus ciudades y consigan que otras personas que por el momento no se sienten con fuerzas para hacerlo, puedan respirar el aroma de las risas que oyen y ven en su entorno y reciban sus beneficios.

Quiero compartir contigo este vídeo que hice para mi. 
Es mi tarjeta de cumpleaños. 

En él uní, todo lo que necesitaba tener presente: ser espontánea, ser cariñosa y demostrarlo tanto a los demás como a mi misma, respetando a los demás y a mi misma, con mucho amor, bañado en risas, de las cuales la amistad hacia mi misma y hacia los demás, es la gratitud, que me llena de esperanza y paz para darlo al mundo a través de la risa-sonrisa. 




Gracias a todos/as por ser y por estar, por vuestro apoyo y confianza

viernes, 19 de abril de 2013

RISOTERAPIA, UNA MEDICINA PARA SER FELIZ

Cuando una persona está feliz, ríe. Y la risa funciona como una especie de medicamento gratis que sirve para curar desde una gripe o hasta una pena del alma. Incluso, ayuda a bajar de peso y en varias empresas hoy la usan como terapia para combatir el estrés y ayudar a la productividad.


De hecho, la Risoterapia ha ganado confianza y se propone como una alternativa para la solución de varios problemas médicos, según Álvaro Moreno, Líder Certificado de Yoga de la Risa en Colombia. No obstante, advierte que, en caso de tener alguna enfermedad, se debe seguir con el tratamiento indicado por el médico. “No se puede practicar si él no lo autoriza, porque hay enfermedades, como hemorroides graves o hernias que están por estrangularse, que se pueden exacerbar”, explica.
Eso sí, no hay contraindicaciones para la edad. Niños y ancianos pueden practicar esta terapia que, además, ayuda a combatir la depresión, a disminuir el umbral del dolor y reducir a la mitad el tiempo de hospitalización, según Luz Adriana Neira, más conocida como la Doctora Clown en Colombia.

Esta actriz y payasa que va por los hospitales del país desde hace 14 años haciendo reír a muchos asegura que ha comprobado los efectos positivos de la risa. “Ha sido un testimonio grandísimo el ver cómo la risa te recupera a nivel físico, psíquico y emocional”. No obstante, asegura que “falta consciencia y decisión” por parte de hospitales para apoyar este tipo de terapia. “Si el Ministerio de Salud se diera cuenta del dinero que se ahorra con esto, lo haría inmediatamente”, comenta.

El jugo de la felicidad
La música, el baile, los chistes y las cosquillas son algunos de los anzuelos que Moreno usa para sacar las carcajadas de sus pacientes, pues no siempre resulta fácil hacerlo de manera espontánea. Incluso, la terapia empieza con una sonrisa fingida, “que luego se vuelve natural”, explica, por su parte, la Doctora Clown, quien explica que “más que producir una risa, lo que se busca es que la gente se reconozca a sí misma y saque esas cosas que la hacen intimidar”.
Aunque las ganas de reír estén sepultadas debajo de un ceño fruncido, solo con hacer la “mueca” de la sonrisa es suficiente para “empezar a sentirse bien, porque se genera un proceso bioquímico que se llama el jugo de la felicidad”, destaca Moreno. 

Se trata de un proceso “bioquímico” con el que, a manera de cóctel  se combinan al menos siete hormonas, entre ellas la oxitocina, dopamina, serotonina, endorfina y prolactina. “Si logro involucrarlas todas, me voy a sentir supremamente dichosos y feliz”. Para lograrlo, Moreno sugiere realizar, al menos, una “gran sesión” de Risoterapia cada ocho días.
Ya fuera del hospital la doctora Clown realiza terapias que pueden durar tres horas, “pero cualquier minuto que decidas sonreír será muy beneficioso. Simplemente promocionar ese estímulo hace que aumente la segregación de esas maravillosas hormonas de la felicidad”, anota.
De hecho, la doctora Clown parece no desaprovechar ningún momento para tomarse ese alegre cóctel  Lo hace, incluso, antes de dormir con una sonrisa. “Así, estoy produciendo mis hormonas de la felicidad mientras descanso. Sí, es una belleza”.

Un buen ejercicio
Reírse es una “sucesión de exhalaciones” en las que se están realizando dos movimientos: la sonrisa, para la cual se involucran varios músculos de la cara, y la risa, en la que se mueven unos 450, según Moreno.
“Si quieres la Risoterapia como acondicionamiento físico, la debes practicar tres veces por semana, pero eso no significa que te hagas un deportista de alto rendimiento. Lo que sí logras es que tu corazón, pulmones y músculos estén en una buena condición física, y de una manera divertida”, subraya Moreno.

Recuadro
Para fortalecer algunos músculos a través de la terapia de la risa, Moreno explica que se deben realizar las siguientes combinaciones:
Jaja: fortalece parte baja del abdomen.
Jeje: fortalece la parte media, en donde se ubica el diafragma.
Jiji: fortalece la parte superior del tórax.
Jojo: fortalece la zona del cuello.
Juju: se mueven los músculos de la cabeza, con lo cual se logra una mayor oxigenación.



FUENTE: http://latinafmcolombia.com/la-risoterapia-una-medicina-para-ser-feliz/