TALLERES DE YOGA DE LA RISA

Talleres de Yoga de la Risa en el mes de Mayo en el Parque del Retiro en Madrid

Información

<> Basado en los estudios del Doctor M. Kataria que asegura que la risa ejercitada da el mismo beneficio al cuerpo que la risa que sale de forma natural con  ejercicios basados en estiramientos lúdicos y juegos teatralizados, junto a mi experiencia como actriz desde la improvisación y el juego y como payasa de hospital, adapto lo que aprendo para que te lleves el 100% pasándotelo bien y aprendiendo, para liberar tensión acumulada y ayudes al cuerpo a estar más saludable, a la vez que te conoces y conoces personas en un ambiente favorable al disfrute siendo tu mismo/a.

La primera parte del taller, es un trabajo chamánico que si no deseas hacerla te puedes incorporar al taller después. Habla conmigo y te comento

<>  Si tienes algún problema de salud, antes de pensar que no es para ti, coméntame tu caso y lo vemos. He tenido personas que venían en silla de ruedas y han podido hacer la actividad o con un deterioro cognitivo

<> Apto para todas las edades

<> Taller teórico-práctico personalizado

<> Método propio

Fechas

Domingos 06, 13, 20  y 27

El domingo día 6 es gratuito, el resto de los talleres tiene coste

Duración

12 a 14h

Hora acordada para venir a la actividad

11:45h 

Dónde quedamos 

Punto de encuentro en las escaleras del Templete de Música del Parque del Retiro, al lado de la entrada del metro de Retiro. 

Indispensable para poder asistir contactar conmigo para conocer el estado de salud de cada participante y asegurar plaza.

Para los siguientes talleres, se irá notificando la ubicación del lugar donde se realizará la actividad

Indispensable contactar y reservar plaza conmigo antes de las 10h del Domingo para facilitar la organización del taller del domingo y asegurar plaza 

Aprovecha los descuentos:

<> para niños

<> por pago anticipado antes de las 14h del viernes
<> por grupos

<> bono del mes (4 domingos seguidos)

Para mayor información y reserva de plaza, contacta conmigo en el 627 809 748 o departedemicaela@gmail.com

Horario atención al público para información y reservas:

Lunes a sábado de 10 a 14h y de 17 a 21h

Domingos y festivos de 9:30 a 11:45h

Sábado, Domingo y festivos sólo se atiende por whatsapp, sms o llamada. 

Traer:

<> Ropa cómoda y adaptada a la climatología y con la que te puedas mover 

<> Botella de agua

<>  Esterilla de yoga o similar

Cuando reservas plaza envio, plano, foto y geolocalización para llegar

Imparte y organiza Micaela Barrasa "La Chamana de la Risa"

Nota: Gracias a los alumnos que han asistido a mis talleres por el compartir de su crecimiento interior alcanzado o encontrado a través de estos talleres que imparto. Además quiero darles las gracias por permitirme fotografiarles y compartir las fotos llenas de su espíritu de gratitud, espontaneidad, alegría, generosidad, compartir, empatía, solidaridad,... para que a través de sus vivencias en estas fotos realizadas durante los talleres puedan dar a conocer como se sintieron y te ayuden a que puedas sentirte también tú mucho mejor de lo que te sientes ahora y puedas llenarte más aún de optimismo y felicidad para ti y quienes te rodean.

La Formación de Terapia Psicofísica a través de la Risa y dinámicas de juego es un método propio basado en mi experiencia con el Reiki, como actriz de improvisación, en mi compartir como payasa en hospitales, los talleres de Yoga de la Risa como profesora, los talleres impartidos de Risoterapia con un público variado en edades y capacidades físicas e intelectuales y mi trabajo como Monitora de ocio y tiempo libre con niños, adultos y jubilados.

En breve se abrirá la inscripción de la formación para crecimiento interior de Terapia Psicofísica a través de la Risa y dinámicas de juego que con carácter personal se darán herramientas teóricas y prácticas para el cuidado personal de cada uno/a de nosotros/as, y que tendrá diferentes temáticas para afrontar la vida a través de la Risa, el trabajo de las emociones  y el crecimiento interior.

Grupos reducidos.

Escribe un mail a departedemicaela@gmail.com para que te envíe más información sobre el contenido de la formación.

BENEFICIOS DE LA RISA EN EL ROSTRO

La risa tonifica la musculatura facial que juega un papel esencial en la relajación de las tensiones y también combate la flacidez.

Con la risa conseguimos ejercitar y relajar la tensión y el estrés, que se acumula en esta zona que es nuestra carta de presentación ante la sociedad.

La risa no sólo relaja mentalmente sino que también lo hace físicamente y emocionalmente. Algo que no se sabe es que al ejercitar los músculos de la risa conseguimos que los músculos  que movilizamos ganen volumen.

Con la risa conseguimos que los músculos que han perdido consistencia y tonicidad, vuelvan a sostener de nuevo la piel hacia arriba y se reposicione con un efecto lifting natural.

Le damos mucha importancia a cuidar nuestra imagen y tiene un motivo muy importante que quizás no hemos sabido ver. Debemos pensar que en el rostro tenemos alojados 4 de los 5 sentidos y es que el rostro está conectado directamente con el cerebro. 

Cuando nos presentan a una persona, aunque no hayamos mediado palabra, nuestro cerebro ya está emitiendo señales sobre la misma. Y que podemos hacer para mostrar buena cara a pesar del cansancio, de los problemas, de la falta de horas de descansar bien…

La risa es buena para tu piel

Mediante el trabajo de la musculatura facial conseguimos:

* Se fortalecen los músculos, que son el sostén de la piel.

* Se activa la circulación sanguínea, que aporta los nutrientes.

* Se relajan las tensiones y por tanto la rigidez muscular

* Activa el metabolismo de la piel.

* Combate las ojeras gracias a la oxigenación celular y se gana expresividad.
* Ganaremos brillo en los ojos y evitaremos que se descuelgue el parpado superior

* Se eliminan las toxinas acumuladas.

* Mejora la oxigenación de la piel y elimina el aspecto cansado de la piel

* Eliminamos la papada y estilizamos el cuello

* Se redefinen los labios, aumentamos su grosor y se evitan las arruguitas

Otro beneficio que tiene es con la tensión ocular.

Pasamos mucho tiempo forzando la vista, (pantallas  de ordenadores y de televisión, pdas, móviles, ebook, ...) Este tipo de dolor de ojos, el dolor de cabeza se pueden paliar con la risa, pues ayudaran a destensar esta zona y a NO acumular la tensión diaria

Además con a través de la risa, la musculatura facial  al facilitar la circulación de la energía por la sangre nos alimentamos doblemente y la piel se verá resplandeciente, las cremas serán más efectivas y el color de la piel se rejuvenecerá. La falta de irrigación hace que las células se regeneren con lentitud y este efecto se nota más en la cara debido a la abundancia de vasos y nervios, por lo tanto también conseguiremos una imagen más fresca y joven además de múltiples beneficios.

Estamos acostumbrados a gastar nuestra energía efectuando múltiples tareas y nos olvidamos de utilizar nuestra energía y atención dirigiéndola hacia nosotras mismas, con lo cual nos agotamos y desgastamos.

Yo te propongo que cuides tu imagen a través de la Risoterapia y el Yoga de la Risa. ¿Sabes porque?, pues a la vez que trabajas el rostro también trabajas a otros muchos más niveles; y todo ello con risas y juegos.

Pregunta e infórmate de los talleres de Risoterapia y Yoga de la Risa que imparto, para empezar a cuidarte por dentro y por fuera mostrando lo que llevas dentro.

"La risa es la medicina más natural y más barata"

LA RISOTERAPIA: UNA HERRAMIENTA MUY UTIL

En la medicina alternativa, ha aparecido un nuevo método para mantener la salud: La Risoterapia, que no es una terapia en sí misma, sólo una herramienta para hacer que los pacientes mejoren en su estado anímico y, consecuentemente, refieran buena evolución en la sintomatología clínica general.

Recuerde que en medicina existe lo que se conoce como "efecto placebo", aquél que según las habilidades de comunicación del médico, logra generar confianza y tranquilidad en el paciente y éste mejora en sus síntomas. Se dice que en cualquier patología, hasta el sesenta por ciento de la sintomatología es reforzada, para bien o mal, por el estado emocional del enfermo.

Esa herramienta terapéutica no es nueva en el mundo, sólo se ha reactivado. Hay antecedentes en el taoísmo chino o en medio oriente con los bailarines y cuenta cuentos, sin olvidar a los bufones y juglares de la edad media. Recuerde los cuentos clásicos: "Las Mil y una Noches", por ejemplo.

En México, desde finales del siglo anterior, existe la Asociación de Risoterapia, A.C., que cada día tiene más afiliados, llegando inclusive a la Región Lagunera.

Sin duda que reír es un "bálsamo para el alma", conocido desde los antiguos médicos y filósofos griegos y romanos; sus efectos son notorios en pacientes hospitalizados, de ahí que, un poco en juego y otro tanto seriamente, algunos estudiantes de medicina lo lleguen a practicar, alegrando a enfermos, -algunos "terminales"- particularmente menores.

De hecho, quienes se caracterizan con maquillaje y narices de bola roja, también se benefician con el tratamiento complementario y es que servir al prójimo siempre genera sentimientos de bienestar y utilidad humana.

Los psicoterapeutas, reconocen en la risa efectos importantes; entre ellos: un relajamiento psicológico y físico, que ayuda al paciente a conocerse en "el aquí y el ahora", en su realidad actual, haciéndoles más objetivos al momento de evaluar problemas.

Usted les dará la razón al recordar como un estado de enojo, roto con un buen chiste, hace que cambiemos de actitud y, en consecuencia, seamos menos drásticos en la evaluación de algún problema; al resultado emocional algunos le llaman "efecto de descarga".

Un pensamiento negativo comúnmente genera ansiedad y el enojo o ira empieza por dañar al que lo siente; el tratamiento puede incluir un proceso de relajamiento y, entre todas las alternativas: reír prolongadamente y de ser posible a carcajadas, "hasta que duela el abdomen". ¿O no?

"Consultar con la almohada", es un remedio utilizado por los sensatos y reír permite que nuestro cerebro se irrigue con sustancias estimulantes a las neuronas, ayudándonos a pensar mejor. Recuerde la dopamina y sus efectos.

En otros casos, dejar de pensar en el problema, da el relajamiento necesario y muchas veces la solución del mismo aparece "espontáneamente", una vez que nos hayamos tranquilizado.

La risa ayuda al tímido a socializar en alguna reunión entre desconocidos y atenúa los temores aparecidos al enfrentar una nueva situación extraña y/o que genere inseguridad. Ni que decir de las fobias o rechazos, que son mejor tolerados luego de escuchar un buen chascarrillo.

Una buena anécdota es el mejor medio para romper la

tensión de una reunión; de hecho, muchos conferenciantes inician sus discursos narrando alguna historia jocosa, por muy serio que sea el tema a tratar. Ellos saben que es un remedio eficaz para generar confianza, relajamiento de la audiencia y predisponerla a la atención; consecuentemente, afecta positivamente a los oyentes, favoreciendo la aceptación de la propuesta que se les quiere hacer.

Hay quienes la utilizan para expresar emociones y no somos pocos los que buscamos el lado gracioso, hasta irónico, de los acontecimientos en nuestra propia vida. Desde luego que reconocer un error por medio del tono jocoso, hace que el juicio sea más benévolo.

Por otra parte, reír es un buen método para relajarnos.

En lo personal, reunirme con amigos de café para contarnos nuestras vivencias y "dar soluciones a los problemas del mundo", en medio de chascarrillos y carcajadas, me hace terminar de mucho mejor humor la jornada.

También podemos encontrarle efectos como remedio contra la ira, enojo, cólera, tristeza, depresión, ansiedad, estrés y caída de la autoestima.

Analizar un error o fracaso, tamizado por la risa y visión alegre de lo acontecido, nos da renovada energía para reconocerlo, actuar y remediarlo.

La historia de Patch Adams, seguramente la conoce a través de la película exitosa, que ha sido fuerte impulso para promover la Risoterapia entre los trabajadores de la salud, pero no debemos dejarles únicamente a ellos el remedio y la curación.

Como propósito diferente, es buena opción para paliar la frustración y el dolor psíquico que nos produce la inseguridad y el empobrecimiento de nuestra región y, tal vez, nos anime a actuar y combatir los orígenes de nuestras circunstancias.

¿No le parece?

ydarwich@ ual.

FUENTE: http://www.elsiglodetorreon.com.mx/noticia/861097.reir.html

BENEFICIOS DE LA RISA, A TRAVES DE LA RISOTERAPIA Y YOGA DE LA RISA

La Risoterapia es una técnica o estrategia psicoterapéutica, que tiende a producir beneficios emocionales y mentales por medio de la risa. Mejora el estado físico (patologías y/o enfermedades) y psicológico (el estado de ánimo o de estrés).

En el siglo VII Thomas Sidenhman decía: “Es más benéfico para el pueblo la llegada de un bufón, payaso o circo, que una caravana de remedios”. Sigmund Freud afirmaba también que la risa (sobre todo la carcajada) ayuda a liberar la energía negativa. 

En la actualidad en muchos países existen las llamadas

“Clínicas de la Risa o de Risoterapia”, en las que se curan algunas enfermedades sólo con la risa, o al menos ayuda a sobrellevarlas. En ellas se ha podido comprobar a través de estudios científicos cómo el cortex, la sustancia gris que recubre los hemisferios cerebrales, libera impulsos eléctricos negativos tan sólo una fracción de segundo después de haber empezado a reír.

El beneficio de la risa se basa en la observación científica de que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos, de aquí que existan como terapias de la risa la Risoterapia y el Yoga de la Risa.

En los talleres de Risoterapia y de Yoga de la risa, ayudamos a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espíritu triunfador y optimista. Por eso las personas que realizamos Risoterapia y Yoga de la Risa aprendemos a tener una mejor visión de nosotros mismos, de nuestro entorno y de nuestras posibilidades.

¿Eres capaz de reírte durante 1 minuto seguido? Yo sí, y es que en los talleres lo mínimo que pido es que la gente se plantee, "reírse un minuto tres veces al día". Aunque parezca poco, prueba haber si eres capaz de hacerlo. Tú mismo/a te darás cuenta de lo poco que te ríes. Y es que es esencial para que una persona tenga una mejor calidad de vida, aprender a  reírse con uno mismo y ver el lado positivo de la vida, para beneficiarse lo más posible de la risa. Y es que: "La risa, es la mejor medicina preventiva sin ninguna contra indicación".

Según la medicina china, reírse con cada una de las vocales tiene sus beneficios. 

Os cuento, por ejemplo:

Reír con la letra "A", ja ja ja...

● Produce una vibración en la zona genital y abdominal: riñón, ovarios, matriz, vientre e intestino grueso.

● Mejora la energía del riñón y de su víscera acoplada, la vejiga.

● Actúa sobre el tejido óseo.

● Mejora el sentido del oído.

● La expresión con la que se relaciona es el gemido.

Reír con la letra "E", je je je...

● Produce una vibración en la zona del segundo cinturón (justo debajo de las costillas y el plexo solar)

● Libera la energía del hígado (órgano), y de la vesícula biliar (víscera).

● Actúa sobre el tejido muscular.

● Mejora el sentido de la vista.

● La expresión con que se relaciona es el grito. 

Reír con la letra "I", ji ji ji...

● Produce una vibración en la zona del cuello.

● Libera la energía del órgano corazón y del intestino delgado (que es dónde se fabrica la sangre (según la Medicina Tradicional China).

● Activa el sistema circulatorio.

● Mejora el sentido del tacto.

Reír con la letra "O", jo jo jo...

● Produce una vibración en la zona de la cabeza (zona cerebral)

● Libera la energía del estómago, páncreas y bazo.

● Actúa sobre el tejido conjuntivis.

● Estimula la glándula pineal, la hipófisis, la pituitaria y el hipotálamo.

● La emoción con la que se relaciona es con la sorpresa.

● No se recomienda reír de forma forzada con el sonido jo durante más de un minuto, porque podrían producir estados de trance.

Reír con la letra "U", ju ju ju...

● Produce una vibración en la zona de los pulmones por la espalda.

● Libera la energía del intestino grueso (órgano) y pulmón. Respirar tiene que ver con nuestra capacidad de proyección.

● Libera también o actúa sobre nuestros recuerdos.

● Mejora el sentido del olfato.

● La emoción con la que se relaciona es el llanto. 

Y es que una risa profunda, entre otros muchos beneficios fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas, alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos. 

FUENTE: http://www.diarioelsalado.com.ar/noticia.php?id=8022#"

TALLER DE RISOTERAPIA 9 DE MARZO

"LA SONRISA CUESTA MENOS QUE LA ELECTRICIDAD 
Y DA MAS LUZ"
Proverbio escocés

 Risoterapia una alternativa de ocio saludable.

Una forma divertida de crecimiento personal.

Nos ayuda a estar más optimistas.

A vivir la vida con actitud positiva.



Disfrutaras a través de juegos y dinámicas,

 consiguiendo los beneficios de la risa.

Los juegos nos reencuentran con la alegría en la edad adulta

Además trabajaremos con Aromaterapia, 
con la mezcla de aceites esenciales de Young Living 
"JOY" 
para conectar con nuestro/a niño/a interior.

Cuando: Sábado 9 de Marzo de 2013

Hora: De 19 a 21h.

Donde: En la calle Bravo Murillo,160 en el centro de terapias alternativas Anahata, entre la Ferretería Europa y Saneamientos Pereda

Se ruega estar 10 minutos antes

Plazas limitadas


Para mayor información y reservas de plazas:
llamar 627 80 97 48 
o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com

Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua.

Como llegar

Metro: Línea 1 Estrecho o Alvarado
Autobuses: 3, 64, 66, 124, 128

http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html

Regala talleres de risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).

Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar. 

Posibilidad de otros días y horarios, ponte en contacto conmigo.

También hay talleres de:

• Risoterapia para adolescentes (para fomentar los valores)
• Talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos) 
• Talleres de yoga de la risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa)
• También se realizan talleres de risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos, fiestas o reuniones.

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García

Para conocer más sobre mi trabajo y formación puedes 
visitar: 

En facebook risoterapiasonrisasyalegria

Mi blog risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com

Gracias! 

TALLER DE RISOTERAPIA 26.01.13

"RECIBE UNA DUCHA DE RISAS, CARGA

LAS PILAS PARA EL NUEVO AÑO"

"Humor es posiblemente una palabra; 
la uso constantemente y estoy loco por ella. 
Algún día averiguaré su significado"

Groucho Marx

 Risoterapia una alternativa al ocio saludable y una forma divertida de crecimiento personal.

Trabajar con la risa habitualmente, nos ayuda a estar más optimistas y a vivir la vida de forma positiva.

Disfrutaremos a través de juegos y dinámicas consiguiendo los beneficios de la risa.

Además trabajaremos con Aromaterapia, con los aceites esenciales de Young Living, en este caso utilizaremos la mezcla de aceites de "Joy" para conectar con nuestro niño/a interior.

Regala talleres de risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).

Cuando: Sábado 26 de Enero de 2013

Hora: De 19 a 21h.

Donde: En la calle Santa Isabel,9 "Escuela de Baile Nachos"

Importe: 11€

Se ruega estar 10 minutos antes.

Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua.

Plazas limitadas.

Para reservar plazas:
llamar 627 80 97 48 
o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com

Como llegar

Metro: Línea 1 “Antón Martín”

Autobuses: 6, 26, 32

http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html

Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar. 

Si no te viene bien este horario, ponte en contacto conmigo. 

También hay talleres de:

• Risoterapia para adolescentes (para fomentar los valores)
• Talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos) 
• Talleres de yoga de la risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa)
• También se realizan talleres de risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos, fiestas o reuniones.

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García

Para conocer más sobre mi trabajo y formación puedes 
visitar: 

Mi página de facebook risoterapiasonrisasyalegria

Mi blog risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com

Gracias!