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Risas para recuperar el apetito

Personas que sufren de inapetencia pueden recuperar el hambre a través de una saludable y amena carcajada. ¡Entérate!

Risas para recuperar el apetito

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Por: ESTILO HOY 
Publicado: 09 de Mayo de 2010

Twitter: @altonivel

En ocasiones anteriores hemos hablado sobre lo beneficioso que es reír, especialmente para aquellas personas que suelen vivir épocas de estrés o fases depresivas.

Para los expertos, cuando uno ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación, por lo que etapas de buen humor son, en muchos casos, también sinónimos de mucho potencial artístico.

Por esto, en el último tiempo se han creado diversas terapias que buscan que las personas rían más y lo pasen mejor; siendo la más usual la risoterapia, donde un grupo de personas simplemente se junta a reír para relejar los músculos, facilitar el sueño e incluso superar fobias, entre otras cosas.

Pero como los descubrimientos de la ciencia cada día dan un paso más allá, en las últimas semanas científicos de EU descubrieron una nueva ventaja al momento de reír: podría traer de vuelta del apetito perdido. Así es, porque una buena risotada podría hacer maravillas por el apetito de las personas que por alguna razón lo perdieron. La risa podría generar un hambre moderado de la misma manera que lo hace el ejercicio físico, concluyó el equipo de expertos.

"Finalmente estamos comprendiendo que nuestros comportamientos de todos los días modulan el cuerpo de muchas maneras", declaró Lee Berk, de la Universidad de Loma Linda.

Este descubrimiento podría ser muy útil para las personas que sufren de inapetencia, pues una situación como esa genera pérdidas de peso involuntarias que ponen en riesgo la salud.

Cabe señalar que si atraviesas por un periodo prolongado de inapetencia debes consultar a un especialista, pues podría tratarse de una señal de alerta sobre una patología más severa como insuficiencia renal, hipotiroidismo, infecciones o problemas hepáticos. También, la falta de apetito puede ser generada por cuestiones psicológicas, como la depresión, la ansiedad, el estrés u otro tipo de trastornos emocionales.

La investigaciónLa investigación que conectó la risa y el hambre dividió a los voluntarios en dos grupos. Durante tres semanas, una mitad de ellos vio videos divertidos y graciosos, mientras que el resto observó filmaciones angustiantes.

Al medir sus niveles hormonales en respuesta a las imágenes, resultó que los participantes que aprovecharon las historias risueñas presentaron niveles hormonales relacionados a un mayor apetito. Los autores explicaron que estos cambios son similares a los observados en las personas que realizan ejercicio moderado.

El investigador Lee Berk lleva años estudiando los efectos de la risa y asegura que esta reacción también podría fortalecer al sistema inmune. Concluye que la investigación puede entregar nuevos métodos de ver y tratar a pacientes que no pueden realizar actividad física para normalizar su apetito.

Fuente: http://www.altonivel.com.mx/risas-para-recuperar-el-apetito.html

LA MEDITACION DE LA RISA

La risa tiene el poder mágico de traer a la superficie contenidos de su esencia, de la fuente interior. Un pasaporte para subir en globo, en cuestión de segundos, una energía nueva empieza a fluir, acompañada por la risa y la levedad que le es inherente. 

¿Has observado que cuanto ríes, de verdad, durante aquellos pocos instantes, se produce un profundo estado meditativo? El estar en el cuerpo se vuelve absolutamente obvio. Las piernas se ablandan (no es preciso suelo), el pensamiento para. Es imposible reír y tener las piernas y las rodillas trabadas. Necesariamente flexionas, ablandas todo el cuerpo. 

Es imposible reír sin sentir deseos de mirar hacia lo alto. Sin lagrimear, sin cerrar y abrir los ojos. Un ejercicio natural para limpiar la vista, la ventana del alma. 

Es imposible reír sin sentir deseos de colocar las manos en el plexo y en el corazón. Por cierto, las pulsaciones y oxigenación aumentan, el cuerpo se calienta. 

Y por último: es imposible reír y pensar al mismo tiempo. Son fenómenos diametralmente opuestos: o te ríes o piensas. Si aún estás pensando, significa que la risa es apenas superficial. Será una risa cortada, desconectada de la fuente y de la alegría. Significa que el risómetro está flojo, aún no se conecto. 

Cuando ríes de verdad, realmente, de nada o de todo, la mente se DESCONECTA. Y en ese sentido la risa puede ser una divertida forma de acceder a un estado de no pensamiento. Naturalmente. Tal como cuando danzamos. Reír y danzar son formas naturales, fácilmente disponibles, gratuitas, de parar la mente. Si estás realmente danzando, el pensamiento se detiene. 

En la levedad de la risa y la danza podemos olvidar el cuerpo: ¿dónde empieza, dónde termina? O bien, podemos estar tan en el cuerpo, tan en las percepciones, en las sensaciones, en la meditación, que olvidamos pensar, juzgar, criticar, negar. Desde lo más profundo viene una fuerza propulsora que nos vuelve ligeros y agradecidos. De ahí en adelante se hace más fácil reír y danzar, celebrar y agradecer. 

Te fundes con la existencia y la existencia se funde contigo. Y si estás realmente riendo – no conduciéndola, sino permitiendo que ella te posea – si estás poseído por el placer y la levedad de la risa, el pensamiento se detiene. 

Y cuando regreses a la vida, cuando vuelvas a pensar, es como cuando reiniciamos el computador: está todo pleno, fresh, arreglado. Todos los programas abren, todo funciona: ¡las ideas llegan!!! 

¿Cómo practicar la meditación de la risa diariamente?

Súper fácil. 

Sin costes, no hay más que despertarse 10 minutos más temprano… ¡Y ganar horas durante el día! 

Todas las mañanas, en exacto momento en que te despiertes, antes de abrir los ojos, estírate como un gato. Estira cada músculo del cuerpo. Después de 3-4 minutos, con los ojos aún cerrados, empieza a reír. 

Durante 5 minutos, solamente ríe. Al principio estarás provocándola, pero enseguida el propio sonido de tu tentativa causará la risa genuina. Piérdete en la risa. Puede llevarte algunos días hasta que se produzca realmente, pues estamos desacostumbrados del fenómeno de la risa.

FUENTE: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=08481

TALLER DE YOGA DE LA RISA

El Yoga de la Risa es una terapia alternativa que libera el estress físico y mental, eliminando toxinas del cuerpo y así rejuvenecemos y sanamos nuestro cuerpo.


Lo haremos a partir de la respiración yóguica (pranayama) y ejercicios únicos de risa.

¡Sorpréndete haciendo algo nuevo!, 

no vivas otro domingo monótono más. 

Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua

También estará presente la aromaterapia, pues utilizaremos la mezcla de aceites esenciales "Joy" para levantar el ánimo y dar alegría al corazón.

Donde: En la calle Villalobos, 42 "Escuela Infantil Villalobitos" (al lado del Ahorramas de la Avda. Buenos Aires, 93)

Cuando: Viernes 23 de Noviembre de 2012


Hora: De 19 a 20h.


Importe:11€


Se ruega estar 10 minutos antes.


Plazas limitadas. Imprescindible reservar plazas:

• llamar 627 80 97 48 
• o escribir a   risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com

Puedes visitar: 

Mi página de facebook 
risoterapiasonrisasyalegria

Mi blog   http://risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com.es/2012/11/videos-sobre-el-yoga-de-la-risa.html?spref=fb

Como llegar

Renfe: C2 y C7 Estación “El Pozo”

Metro: Línea 1 “Buenos Aires”

Autobuses: 10, 57, 136, 144, 310

En este mapa podrás ver donde paran los autobuses que más cercan están de la Escuela Infantil

http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html