YOGA DE LA RISA. PRACTICARLO CONMIGO

Hoy os quiero dar a conocer a la experiencia de vida Mike Lewis, y su proceso para reinventarse a través de la risa, tanto para su bienestar como para la gente que le rodea. 

Mike Lewis, vivió dos experiencias que le obligaron a dar un giro a su vida , ya no podía seguir como hasta entonces. 

La primera fue un accidente de tráfico en el cual su lóbulo frontal quedo destrozado y más tarde tuvo un accidente de taxi en el cual tuvo un trauma en el área del cerebro que se encarga de la función ejecutiva.

Después de estas experiencias, ya no pudo seguir con su trabajo y su matrimonio se termino. Su vida comenzaba de nuevo y aunque ya no era un jovencito, eso no le paralizo.

Mike Lewis, estuvo buscando otro trabajo en el cual además de ganarse la vida, pudiera ayudar a otras personas que habían pasado por situaciones como la suya y lo encontró con la risa. Mike Lewis, asegura que la risa es capaz de fomentar la sanación de heridas serias. Trabaja con personas que sufren de lesiones cerebrales y les asegura que con trabajo y esperanza pueden alcanzar otras metas y la risa es una buena herramienta de trabajo para fomentar la esperanza. Mike Lewis, observa como el trabajo con la risa hace milagros a su alrededor, pues tiene el trabajo con la risa tiene beneficios físicos, psicológicos y emocionales..

Estamos acostumbrados a que la risa la asociamos a momentos felices de nuestra vida y no tiene porque ser sólo así.

En sus clases Mike Lewis comienza con una risilla tonta y se expone como un cómico al hacer gestos y movimientos graciosos para ayudar a  los otros a reír, con el progreso de la clase todos deben estar carcajeándose si es posible, ya que según estudios la risa (fingida o natural) afecta de manera positiva nuestro estado físico y emocional.

En el vídeo Mike Lewis dice: “Es muy serio, pero me gusta reír…parte de mi propósito al estar aquí  es ser un portador de esperanza. Lo hago al ser un ejemplo vivo de correcto y efectivo tratamiento después de una lesión cerebral. Lo que hago y digo lo aprendí de otros profesionales de la salud, pero el hecho es que este proceso completo simplemente me ha hecho una persona mejor y estoy muy agradecido por eso".

Este hombre y su conmovedor vídeo son prueba de las enormes barreras que podemos superar riéndonos.

Pincha aquí para ver el vídeo

Fuentes:
http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/blogs/can-you-laugh-pain-away-with-yoga

http://www.ecoosfera.com/2013/04/terapia-de-risa-un-tipo-diferente-de-yoga-que-ayuda-a-sanar/

RISOTERAPIA, UNA MEDICINA PARA SER FELIZ

Cuando una persona está feliz, ríe. Y la risa funciona como una especie de medicamento gratis que sirve para curar desde una gripe o hasta una pena del alma. Incluso, ayuda a bajar de peso y en varias empresas hoy la usan como terapia para combatir el estrés y ayudar a la productividad.

De hecho, la Risoterapia ha ganado confianza y se propone como una alternativa para la solución de varios problemas médicos, según Álvaro Moreno, Líder Certificado de Yoga de la Risa en Colombia. No obstante, advierte que, en caso de tener alguna enfermedad, se debe seguir con el tratamiento indicado por el médico. “No se puede practicar si él no lo autoriza, porque hay enfermedades, como hemorroides graves o hernias que están por estrangularse, que se pueden exacerbar”, explica.

Eso sí, no hay contraindicaciones para la edad. Niños y ancianos pueden practicar esta terapia que, además, ayuda a combatir la depresión, a disminuir el umbral del dolor y reducir a la mitad el tiempo de hospitalización, según Luz Adriana Neira, más conocida como la Doctora Clown en Colombia.

Esta actriz y payasa que va por los hospitales del país desde hace 14 años haciendo reír a muchos asegura que ha comprobado los efectos positivos de la risa. “Ha sido un testimonio grandísimo el ver cómo la risa te recupera a nivel físico, psíquico y emocional”. No obstante, asegura que “falta consciencia y decisión” por parte de hospitales para apoyar este tipo de terapia. “Si el Ministerio de Salud se diera cuenta del dinero que se ahorra con esto, lo haría inmediatamente”, comenta.

El jugo de la felicidad

La música, el baile, los chistes y las cosquillas son algunos de los anzuelos que Moreno usa para sacar las carcajadas de sus pacientes, pues no siempre resulta fácil hacerlo de manera espontánea. Incluso, la terapia empieza con una sonrisa fingida, “que luego se vuelve natural”, explica, por su parte, la Doctora Clown, quien explica que “más que producir una risa, lo que se busca es que la gente se reconozca a sí misma y saque esas cosas que la hacen intimidar”.

Aunque las ganas de reír estén sepultadas debajo de un ceño fruncido, solo con hacer la “mueca” de la sonrisa es suficiente para “empezar a sentirse bien, porque se genera un proceso bioquímico que se llama el jugo de la felicidad”, destaca Moreno. 

Se trata de un proceso “bioquímico” con el que, a manera de cóctel  se combinan al menos siete hormonas, entre ellas la oxitocina, dopamina, serotonina, endorfina y prolactina. “Si logro involucrarlas todas, me voy a sentir supremamente dichosos y feliz”. Para lograrlo, Moreno sugiere realizar, al menos, una “gran sesión” de Risoterapia cada ocho días.

Ya fuera del hospital la doctora Clown realiza terapias que pueden durar tres horas, “pero cualquier minuto que decidas sonreír será muy beneficioso. Simplemente promocionar ese estímulo hace que aumente la segregación de esas maravillosas hormonas de la felicidad”, anota.

De hecho, la doctora Clown parece no desaprovechar ningún momento para tomarse ese alegre cóctel  Lo hace, incluso, antes de dormir con una sonrisa. “Así, estoy produciendo mis hormonas de la felicidad mientras descanso. Sí, es una belleza”.

Un buen ejercicio

Reírse es una “sucesión de exhalaciones” en las que se están realizando dos movimientos: la sonrisa, para la cual se involucran varios músculos de la cara, y la risa, en la que se mueven unos 450, según Moreno.

“Si quieres la Risoterapia como acondicionamiento físico, la debes practicar tres veces por semana, pero eso no significa que te hagas un deportista de alto rendimiento. Lo que sí logras es que tu corazón, pulmones y músculos estén en una buena condición física, y de una manera divertida”, subraya Moreno.

Recuadro

Para fortalecer algunos músculos a través de la terapia de la risa, Moreno explica que se deben realizar las siguientes combinaciones:

Jaja: fortalece parte baja del abdomen.

Jeje: fortalece la parte media, en donde se ubica el diafragma.

Jiji: fortalece la parte superior del tórax.

Jojo: fortalece la zona del cuello.

Juju: se mueven los músculos de la cabeza, con lo cual se logra una mayor oxigenación.

FUENTE: http://latinafmcolombia.com/la-risoterapia-una-medicina-para-ser-feliz/

BENEFICIOS DE LA RISA, A TRAVES DE LA RISOTERAPIA Y YOGA DE LA RISA

La Risoterapia es una técnica o estrategia psicoterapéutica, que tiende a producir beneficios emocionales y mentales por medio de la risa. Mejora el estado físico (patologías y/o enfermedades) y psicológico (el estado de ánimo o de estrés).

En el siglo VII Thomas Sidenhman decía: “Es más benéfico para el pueblo la llegada de un bufón, payaso o circo, que una caravana de remedios”. Sigmund Freud afirmaba también que la risa (sobre todo la carcajada) ayuda a liberar la energía negativa. 

En la actualidad en muchos países existen las llamadas

“Clínicas de la Risa o de Risoterapia”, en las que se curan algunas enfermedades sólo con la risa, o al menos ayuda a sobrellevarlas. En ellas se ha podido comprobar a través de estudios científicos cómo el cortex, la sustancia gris que recubre los hemisferios cerebrales, libera impulsos eléctricos negativos tan sólo una fracción de segundo después de haber empezado a reír.

El beneficio de la risa se basa en la observación científica de que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos, de aquí que existan como terapias de la risa la Risoterapia y el Yoga de la Risa.

En los talleres de Risoterapia y de Yoga de la risa, ayudamos a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espíritu triunfador y optimista. Por eso las personas que realizamos Risoterapia y Yoga de la Risa aprendemos a tener una mejor visión de nosotros mismos, de nuestro entorno y de nuestras posibilidades.

¿Eres capaz de reírte durante 1 minuto seguido? Yo sí, y es que en los talleres lo mínimo que pido es que la gente se plantee, "reírse un minuto tres veces al día". Aunque parezca poco, prueba haber si eres capaz de hacerlo. Tú mismo/a te darás cuenta de lo poco que te ríes. Y es que es esencial para que una persona tenga una mejor calidad de vida, aprender a  reírse con uno mismo y ver el lado positivo de la vida, para beneficiarse lo más posible de la risa. Y es que: "La risa, es la mejor medicina preventiva sin ninguna contra indicación".

Según la medicina china, reírse con cada una de las vocales tiene sus beneficios. 

Os cuento, por ejemplo:

Reír con la letra "A", ja ja ja...

● Produce una vibración en la zona genital y abdominal: riñón, ovarios, matriz, vientre e intestino grueso.

● Mejora la energía del riñón y de su víscera acoplada, la vejiga.

● Actúa sobre el tejido óseo.

● Mejora el sentido del oído.

● La expresión con la que se relaciona es el gemido.

Reír con la letra "E", je je je...

● Produce una vibración en la zona del segundo cinturón (justo debajo de las costillas y el plexo solar)

● Libera la energía del hígado (órgano), y de la vesícula biliar (víscera).

● Actúa sobre el tejido muscular.

● Mejora el sentido de la vista.

● La expresión con que se relaciona es el grito. 

Reír con la letra "I", ji ji ji...

● Produce una vibración en la zona del cuello.

● Libera la energía del órgano corazón y del intestino delgado (que es dónde se fabrica la sangre (según la Medicina Tradicional China).

● Activa el sistema circulatorio.

● Mejora el sentido del tacto.

Reír con la letra "O", jo jo jo...

● Produce una vibración en la zona de la cabeza (zona cerebral)

● Libera la energía del estómago, páncreas y bazo.

● Actúa sobre el tejido conjuntivis.

● Estimula la glándula pineal, la hipófisis, la pituitaria y el hipotálamo.

● La emoción con la que se relaciona es con la sorpresa.

● No se recomienda reír de forma forzada con el sonido jo durante más de un minuto, porque podrían producir estados de trance.

Reír con la letra "U", ju ju ju...

● Produce una vibración en la zona de los pulmones por la espalda.

● Libera la energía del intestino grueso (órgano) y pulmón. Respirar tiene que ver con nuestra capacidad de proyección.

● Libera también o actúa sobre nuestros recuerdos.

● Mejora el sentido del olfato.

● La emoción con la que se relaciona es el llanto. 

Y es que una risa profunda, entre otros muchos beneficios fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas, alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos. 

FUENTE: http://www.diarioelsalado.com.ar/noticia.php?id=8022#"

TALLER DE RISOTERAPIA 13 DE ABRIL DE 2013

"PARAD EL MUNDO QUE ME BAJO"
Groucho Marx

Eso dije yo cuando encontré lo que me hace ser una persona única e irrepetible: 
la magia de mi risa y como la comparto


Si aún no lo has comprobado, 
ven y disfruta de un taller de Risoterapia,
cada taller es único e irrepetible.

Puede que te rías 
(estoy segura de ello),
puede que al jugar descubras como disfrutas con otras/os niñas/os que no conoces
(segurísimo)
puede que disfrutes con pequeñas cosas, como cuando eras pequeña/o 
(esa es la intención)
puede que el trabajo que realicemos, despierte una parte de ti que ya no quiere seguir dormida
(saldrás de la mano con tú niña/o interior)
puede que sientas ganas de compartir momentos tan deliciosos con personas como tú
(ese es el regalo)

Te espero

Cuando: Sábado 13 de Abril de 2013

Hora: De 19 a 21h.

Donde: En la calle Bravo Murillo,160 en el centro de terapias alternativas Anahata, entre la Ferretería Europa y Saneamientos Pereda, hay un pasadizo al final donde pone Gimnasio

Se ruega estar 10 minutos antes

Plazas limitadas

Además trabajaremos con Aromaterapia, 
con la mezcla de aceites esenciales de Young Living 
"JOY" 
para conectar con nuestra/o niña/o interior.

Para mayor información y reservas de plazas:

llamar 627 80 97 48 

o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com

Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua.

Como llegar

Metro: Línea 1 Estrecho o Alvarado
Autobuses: 3, 64, 66, 124, 128

http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html

Regala talleres de risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).

Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar. 

Posibilidad de otros días y horarios, ponte en contacto conmigo.

También hay talleres de:

• Risoterapia para adolescentes (para fomentar los valores)
• Talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos) 
• Talleres de yoga de la risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa)
• También se realizan talleres de risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos, fiestas o reuniones.
• Micro talleres de Risoterapia

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García

Para conocer más sobre mi trabajo y formación puedes 
visitar: 

En facebook risoterapiasonrisasyalegria

Mi blog risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com

Gracias!