viernes, 25 de mayo de 2012

TALLER DE RISOTERAPIA "Pensando en las vacaciones" 10 de Junio de 12 a 14h.


Te invito a que dibujes una sonrisa en tu cara


TALLER DE RISOTERAPIA O TALLER DE LA RISA 

“PENSANDO EN LAS VACACIONES”

"No dejamos de jugar, 
porque nos hayamos hecho viejos.
Nos hacemos viejos,
porque hemos dejamos de jugar"
George Bernard  Shaw


¿Que mejor forma de empezar a relajarnos y divertirnos ahora que se acerca el buen tiempo que jugando?.

Cuando nos reímos, vemos la vida de otro color. Anímate a cambiar el color de tu vida, saldrás con energías renovadas, con mayor alegría, paz mental, mejor autoestima y con más motivación personal.

El estadista y científico estadounidense Benjamín Franklin dijo: 
"La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden venir pocas veces, sino con pequeñas cosas que suceden todos los días".
Una experiencia que recordaras y querrás repetir por las sensaciones que producen por ser únicas, irrepetibles, saludables y sobre todo, muy positivas y divertidas.

Y es que todo lo que vivas en este taller lo guardaras en tu memoria y en tu cuerpo como parte de tu aprendizaje. ¿Te animas a aprender jugando?
Ven 10 minutos antes para abonar el importe y empezar puntualmente.

Ven con ropa cómoda, calcetines y una botellita de agua.

Cuándo
Domingo 10 de junio 
Hora: De 12 a 14h.

Donde
En la calle Villalobos, 42 
“Escuela infantil Villalobitos”
al lado del Ahorramas de Av. Buenos Aires, 93

Precio
10 euros

Plazas limitadas
Para reservar plazas llamar o escribir a
627 80 97 48


Si te apetece participar en un taller y no te viene bien la hora y/o el día, ponte en contacto conmigo.


Como llegar
Autobuses: 10, 57, 136, 144, 310
Renfe: C2 y C7 Estación “El Pozo”
Metro: Línea 1 “Buenos Aires”
Fácil aparcamiento




sábado, 19 de mayo de 2012

ESTUDIO DE LOS DOCTORES LEE BERK Y STANLEY TAN, SOBRE LOS EFECTOS DE LA RISA EN EL SISTEMA INMULOGICO


Hoy vamos a hablar de la investigación que han hecho los doctores Lee Berk y el Dr Stanley Tan, de la Universidad Loma Linda en California, sobre los efectos de la risa en el sistema inmunológico.
Sus estudios han demostrado que los resultados de la risa son positivos en la presión arterial (las mujeres parecen beneficiarse más que los hombres en este sentido), el aumento de la flexión muscular, la reducción de las hormonas del estrés y la mejor función del sistema inmunológico como resultado de mayores niveles de lucha contra la infección de las células T y las proteínas que combaten enfermedades llamadas gamma-interferón y las células B, que son responsables de producir la enfermedad, la destrucción de los anti-cuerpos. Por la liberación de endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo, la risa también genera una sensación general de bienestar.
Otro estudio de la Universidad de Maryland Medical Center (2005) ha demostrado que la risa es buena para el corazón. Este estudio mostró cómo la risa, literalmente, puede ayudar a los vasos sanguíneos funcionen mejor. Los investigadores encontraron que las personas con enfermedades del corazón fueron un 40 por ciento menos propensos a reír en una variedad de situaciones en comparación con las personas de la misma edad sin enfermedades del corazón. Lo que sigue es un resumen de la investigación del Dr. Berk, tomada de una entrevista publicada en el número de septiembre / octubre 1996 de la "Revista Humor y Salud". (La conexión de la risa-Inmune:. Nuevos descubrimientos, Lee S. Berk, DPH, Humor y Diario de la Salud, vol 5, n º 5, 1996.).

La risa activa el sistema inmunitario

El estudio del Dr. Berks "encontró que la respuesta del cuerpo a la risa era opuesta a la producida por el estrés, ya que produce un estado de emociones saludables y positivos. Los resultados de investigación indican que, después de la exposición al humor, hay un aumento general de la actividad dentro del sistema inmune, incluyendo:

Un aumento en el número y nivel de actividad de células asesinas naturales que atacan las células infectadas virales y algunos tipos de cáncer y las células tumorales.
Un aumento en las células T activadas (linfocitos T). Hay muchas células T que esperan la activación. La risa aparece para indicar al sistema inmune para activar estas células. Un aumento de la IgA (inmunoglobulina A), que combate las infecciones de las vías respiratorias.
Un aumento en el interferón gamma, que indica los diversos componentes del sistema inmune para aumentar las actividades antitumorales.

Un aumento en IGB, la inmunoglobulina producida en la mayor cantidad en el cuerpo, así como un aumento de 3 del complemento, que ayuda a anticuerpos para las células perforar disfuncionales o infectado. El aumento de ambas sustancias no sólo estuvo presente mientras que los sujetos vieron un video humor, también hubo un efecto persistente que continuó mostrando niveles elevados al día siguiente.

La risa disminuye "estrés".
Los resultados del estudio también apoyan la investigación que indica una disminución general de las hormonas del estrés que constriñen los vasos sanguíneos y suprimir la actividad inmune. Estos se muestran a disminuir en el grupo de estudio expuestos al humor.
  
Por ejemplo, los niveles de adrenalina fueron más bajos en el grupo, tanto en la anticipación del humor y después de la exposición al humor. Los niveles de adrenalina se mantuvieron abajo durante todo el experimento.

Además, los niveles de dopamina (medido por DOPAC) también disminuyeron. La dopamina está involucrada en la "respuesta de lucha o huida" y se asocia con presión arterial elevada.

La risa es aeróbico, proporcionando un entrenamiento para el diafragma y el aumento de la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno.

La risa trae emociones positivas que pueden mejorar - no reemplazar - los tratamientos convencionales. Por lo tanto, es otra herramienta disponible para ayudar a combatir la enfermedad.

Los expertos creen que, cuando se utiliza como un complemento a la atención convencional, la risa puede reducir el dolor y ayudar al proceso de curación. Por un lado, la risa ofrece una distracción poderosa del dolor.

En un estudio publicado en la Revista de Enfermería Holística, a los pacientes se les dio una dosis de humor después de la cirugía y antes de la medicación. Las personas expuestas a la dosis de humor, el dolor percibido es menor comparada con los pacientes que no recibieron una dosis de humor, como parte de su terapia.

Resumiendo

Relajación Muscular:
Resultados del vientre risa en la relajación muscular. Mientras te ríes, los músculos que no participan en la carcajada, se relaja. Después de terminar riendo los músculos implicados en la risa empieza a relajarse. Por lo tanto, la acción tiene lugar en dos etapas.

Reducción de las hormonas del estrés:
La risa reduce por lo menos cuatro de las hormonas neuroendocrinas asociadas con la respuesta al estrés. Estas son la epinefrina, cortisol, DOPAC, y la hormona del crecimiento.

Mejoramiento del sistema inmunológico:
Los estudios clínicos han demostrado que el humor fortalece el sistema inmunológico.

Reducción del dolor:
Humor permite a una persona a "olvidarse" de los dolores, como dolores, artritis, etc

El ejercicio cardiaco:
Una carcajada es equivalente a "un trote interno". La risa puede proporcionar una buena condición cardiaca, especialmente para aquellos que son incapaces de realizar ejercicios físicos.

Presión arterial:
Las mujeres parecen beneficiarse más que los hombres en la prevención de la hipertensión.

La respiración:
La risa del vientre con frecuencia se vacían los pulmones de más aire del que se tarda en que resulta en un efecto de limpieza, similar a la respiración profunda. Especialmente beneficioso para pacientes que sufren de enfisema y otras enfermedades respiratorias.


Quizás, el mayor beneficio de la risa es que es gratis y no tiene efectos secundarios negativos conocidos.

Todo este post esta extraído del artículo que público en la revista de Septiembre/Octubre de Humor and Helath Journal Paul McGhee sobre como contribuye el humor a la salud física.


Para que veáis que hay situaciones que se entienden en todos los idiomas.




Y para los que saben inglés aquí esta una entrevista al doctor Lee Berk y a Norm Crosby (humorista) en "Life, love  & laughter" EN Lifestyle Magazine (no la he encontrado por ningún sitio en español).





sábado, 5 de mayo de 2012

TALLER DE RISOTERAPIA DOMINGO 20 DE MAYO


La Risoterapia o terapia con la risa. Una técnica de crecimiento personal que a través de juegos y actividades, ayuda a conectar con la felicidad y la creatividad de tu niñ@ interior.

Es también una excelente herramienta para bajar el estrés, relajarse y para estar mas sano, gracias a todos los beneficios de la risa.
La Risoterapia nos invita a cambiar de percepciones y por lo tanto de actitud para estar más conectando con lo positivo que con lo negativo de la vida.

En resumen, son 2 horas de juegos y diversión. En donde recordarás como te divertías cuando eras niñ@.

Si lo deseas puedes venir sólo o acompañad@ y también es un magnifico y original regalo, que la gente recuerda y agradece.

Este taller es para persona mayores de 18 años.

Si deseas participar en un taller de padres e hij@s, ponte en contacto conmigo y házmelo saber.


Ven con ropa cómoda, zapatillas y una botellita de agua.



CUANDO
Domingo 20 de Mayo de 12 a 14h.

DONDE


Aportación 10€

Imprescindible reservar plaza
627 809 748
bgmicaela@yahoo.es
http://risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com


Se ruega estar 10 minutos antes de empezar el taller, para abonar el importe.



COMO LLEGAR
AUTOBUSES: 10, 57, 136, 144, 310
RENFE C2 y C7 Estación "EL POZO"
METRO: Línea 1 "Buenos Aires"
Fácil aparcamiento




3ª jornadas de risoterapia y disciplinas afines en Bilbao


Desde el domingo día 6 de Mayo hasta el jueves día 10 de Mayo, voy a estar colaborando en Bilbao en las 3ª jornadas de risoterapia y disciplinas afines, que promueve El Manantial de la Risa, con talleres de risoterapia y de yoga de la risa.


Os adjunto el programa de actividades por si conocéis a alguien que quiera asistir. Son jornadas gratuitas de puertas abiertas. 


http://jornadasrisoterapiabilbao.blogspot.com.es/