martes, 29 de octubre de 2013

MAFALDA: TE HACE REIR

¿Quién no se ha reído con las viñetas de Mafalda?

Hoy quiero aprovechar las maravillas que proporciona internet para compartir con vosotros/as esta relación de vídeos que he confeccionado de Mafalda en Youtube.

Basado en sus viñetas, estos vídeos nos harán reír.

Cerca de 5 horas que con pequeños episodios o con la película podremos disfrutar de una alternativa positiva para potenciar nuestra actitud y pensamiento positivo.







Pincha en el siguiente enlace para acceder a los vídeos:


http://www.youtube.com/playlist?list=PL63E889825E9E8575

domingo, 27 de octubre de 2013

TALLER DE RISOTERAPIA CUARTO SABADO DE MES (Octubre)


Es maravilloso conocer a las personas a través de su niño/a interior. Todos/as llevamos dentro ganas de jugar y pasarlo bien, a veces, en la edad adulta se nos olvida que es y tenemos que volver a conectar con esa parte de nosotros/as que hemos dejado atrás.

En los talleres de Risoterapia y de Yoga de la Risa, conseguimos que la alegría aflore a nuestros ojos y a nuestra sonrisa, expresándose en actitudes y forma de hablar.

He aquí lo vivido en el taller, en el cual, vivimos ReInventándonos a través de los juegos.

Gracias, gracias, gracias



















GRACIAS A TODOS/AS LOS ASISTENTES AL TALLER DEL SEGUNDO DOMINGO DE MES DE OCTUBRE EN LA CASA DE GRANADA

En cada taller tenemos la oportunidad de conocer a nuevas personas que nos ayudan a ampliar nuestros horizontes tanto física, psicologica y emocionalmente.

En este taller tuve la oportunidad de compartir y crecer con un amigo invidente que quiso saber que era un taller de Risoterapia de primera mano.

Gracias a personas como él, con su coraje y ganas de seguir viviendo con todos los sentidos, aprendí que existen muchas personas que ven con los ojos y están ciegos a la vida.

Gracias también a nuestro amigo el perro guia que nos dio una lección de como participar en un taller de Risoterapia.




















jueves, 17 de octubre de 2013

Taller de Risoterapia: Es momento de ReInventarse




REINVÉNTATE: JUEGA Y DISFRUTA



La vuelta al cole, el fin de las vacaciones estivales, pueden hacen que tu rutina te marchite. 

En los talleres de Risoterapia potenciamos tu actitud y pensamiento positivo a través juegos y risas, para vivir un nuevo día con una alegría espontánea.

Generamos un espacio donde la actitud juguetona de los juegos aflora de nuestro interior para vivirlo en primera persona.

Si sientes que deseas cambiar tu día a día y quieres hacerlo a la vez que lo pasas bien, conoces gente y sanas a tu cuerpo física y emocionalmente, te espero!!.

Cuando: Sábado 26 de Octubre de 2013

Hora: 19 a 21h.

Donde: En la calle Bravo Murillo, 160 en el centro de terapias alternativas Anahata, entre Ferretería Europa y Sanemientos Pereda, hay un pasadizo, donde pone Gimnasio, entras y la segunda puerta a la derecha.



Para niños/as mayores de 9 años hasta adultos de 100.....


Se ruega estar 10 minutos antes


Plazas limitadas




Además trabajaremos con Aromaterapia
con la mezcla de aceites esenciales de 
Young Living  "JOY" 
para conectar con nuestra/o niña/o interior.




Para mayor información y reservas de plazas:

llamar 627 80 97 48 

o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com



Ven con ropa cómoda, trabajaremos sin calzado: 
  • pantalón con el que te puedas mover bien
  • camiseta de manga corta o tirantes
  • calcetines 
  • una botella de agua


Como llegar

Metro: 
Estrecho o Alvarado
Autobuses
3, 64, 66, 124, 128


Regala talleres de Risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).

También hay talleres de:

  • Talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos)
  • Para adolescentes (para fomentar los valores)
  • Micro talleres de Risoterapia 
  • Risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos profesionales o particulares, fiestas o reuniones, como formación en empresas para fomentar una mejor actitud en el trabajo frente al estrés.
  • Talleres de Yoga de la Risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa)

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García


Para conocer más sobre mi trabajo y formación puedes visitar:

Blogger risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com
 

Facebook risoterapiasonrisasyalegria


Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar.

Posibilidad de otros lugares, días y horarios, ponte en contacto conmigo.


Gracias!

domingo, 13 de octubre de 2013

CLASES DE YOGA DE LA RISA EN MADRID

Vives en Madrid y quieres conocer que es el Yoga de la Risa:

Conferencia Teórico-Práctica  Gratuita:




EN NOVIEMBRE

FECHA y HORA:
día 8 viernes de 17 a 18h 

DONDE:
en la Casa de Granada en la calle Doctor Cortezo, 17 5 planta. 
(Metro Tirso de Molina)
 
La conferencia será el primer viernes de mes de 17 a 18h. 
Si cae festivo se traslada al siguiente 
viernes no festivo 


 



Donde puedes acudir para practicar Yoga de la Risa:
 
CUANDO:
- Todos los viernes del mes 

HORARIO:
de 18 a 19h  

DONDE:
En la Casa de Granada en la calle Doctor Cortezo, 17 5 planta
(Metro Tirso de Molina)




Imprescindible, tanto para la conferencia como para los talleres hay que llamar o escribir para reservar plazas al
627809748
risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com

Consulta precios de clases sueltas y de bonos.


Imparte los talleres Micaela Barrasa García 


¿Qué es el Yoga de la Risa?

ARTICULO PUBLICADO EN LA REVISTA ESPACIO HUMANO DE YOGA DE LA RISA POR MICAELA BARRASA GARCIA

Yoga de la risa: Un nuevo concepto de sanación.

Yogarisa-art




















Cuantas veces hemos escuchado a alguien que se está riendo y en vez de dejarnos fluir por los sonidos contagiosos de la Risa, hemos pensado, ¿de que se ríe?
¿Alguna vez te has preguntado en qué lugar del proceso te encuentras?
¿Te ríes sin motivo de forma espontánea o aún tienes que buscar un sentido a todo para poder reírte?.
Hoy aprenderemos a reírnos con El Yoga de la Risa.
En 1995 el Doctor Madan Kataria después de escribir el artículo "Risa: la mejor medicina" para una publicación médica, se planteó investigar los efectos de la Risa en las personas. Para ello convenció a cuatro personas para formar el primer club de la Risa y allí fue donde desarrolló y creó esta nueva técnica, que hoy está presente en más de 65 países con más de 5000 clubs de la Risa en todo el planeta.
¿Qué es el Yoga de la Risa?
1. El Yoga de la Risa es un concepto único donde cualquier persona puede reír sin motivo, sin apoyarse en el humor, los chistes, la comedia ni en sustancias tóxicas (drogas).
2. La Risa se inicia como un ejercicio en grupo con contacto visual entre las personas y manteniendo una actitud juguetona y alegre como los/as niños/as, que pronto se convierte en una Risa franca y contagiosa. Esto ayuda a romper las inhibiciones y desarrolla sentimientos de actitud juguetona.
3. Se llama Yoga de la Risa porque combina ejercicios de Risa con respiración yóguica. Esta combinación aporta al cuerpo más oxigeno y ayuda a eliminar todo el dióxido de carbono. Se produce así, la respiración perfecta.
4. El concepto de Yoga de la Risa está basado en el hecho científico de que el cuerpo no puede diferenciar entre Risa ejercitada y Risa espontánea, si se hace con una buena voluntad, ya que se obtienen los mismos beneficios. Es por ello, que trabajamos con la Risa ejercitada para obtener sus múltiples beneficios.
Razones por las que se recomienda el Yoga de la Risa:
1. Habitualmente la Risa se produce en nuestra vida diaria de modo espontáneo y dura unos segundos, lo que no resulta suficiente para que nuestro cuerpo se beneficie de la Risa y así provocar cambios fisiológicos y bioquímicos. Para conseguir los beneficios que nos proporciona la Risa para nuestra salud, tenemos que reír profunda y continuamente por lo menos de 10 a 15 minutos. Como en el Yoga de la Risa hacemos la Risa como un ejercicio, podemos prolongar la Risa diafragmática cuanto queramos. Sólo es cuestión de ejercitarla.
2. Reír a carcajadas durante tanto tiempo, no es socialmente aceptable y en las sesiones de Yoga de la Risa, proporcionamos el espacio y ambiente necesario para poder disfrutar sin limitaciones y sin vernos expuestos a críticas.
3. A lo largo de nuestra vida, la Risa espontánea surge por diferentes razones. Cada día más, las razones que nos hacen reír están desapareciendo. Es por ello que dejamos de reír de forma espontánea, al no tener de que reírnos. Aquí propiciamos que la Risa surja y la prolongamos para obtener sus múltiples beneficios.
El Yoga de la Risa consiste en:
1. Introducimos las respiraciones del pranayama de manera lúdica y divertida.
2. Interrumpimos nuestros pensamientos mentales con los ejercicios de Risa.
3. Utilizamos los dos hemisferios cerebrales para lo que estamos haciendo.
4. Tratamos de cambiar un recuerdo negativo por uno positivo.
5. Combinamos ejercicios de estiramiento, respiraciones de pranayama y ejercicios de la Risa
Algunos beneficios de la Risa:
1. En la salud:
a. Para las personas que no padecen ninguna enfermedad, prevenir. Ayuda a mantenerse en forma. Fortalece el sistema inmunológico. Es un excelente entrenamiento cardiovascular (10 minutos de Risa abundante es igual a 30 minutos de una máquina de remo). Incrementa la circulación sanguínea y relaja la musculatura
b. Para las personas que padezcan alguna enfermedad, el Yoga de la Risa, les puede ayudar a mejorar y con mayor rapidez. Poderoso antídoto contra la depresión y el insomnio. Reduce el estrés físico y mental, la presión arterial. Ayuda en las enfermedades cardíacas, hipertensión,.... Reduce los síntomas de alergia, asma, artritis, artrosis y ayuda en enfermedades crónicas como diabetes, cáncer,... Estimula la producción de dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas.
2. Vida Personal. Una sesión de Yoga de la Risa, te ayuda a cambiar tu estado de ánimo en cuestión de minutos por la liberación de las endorfinas. Así, será más fácil que sonrías más a menudo, que tengas una actitud más positiva y cada vez menos pensamientos negativos.
3. En los Negocios. Es una técnica económica, que ayuda a eliminar el estrés de una forma rápida. Los científicos dicen que el cerebro necesita un 25% más oxígeno que otros órganos del cuerpo para un funcionamiento adecuado. La Risas ejercitadas en una sesión de Yoga de la Risa, facilitan mayor aporte de oxígeno al cerebro, lo que se ve reflejado en un mejor rendimiento: mayor energía y fresco por más tiempo, sin cansarte. Un grupo de empleados que se ríen juntos puede crear un espíritu alegre y motivador en el trabajo. Se obtienen mejores rendimientos (mejor ambiente y menor absentismo laboral), mejora la confianza en uno mismo, la capacidad de liderazgo, la creatividad, las habilidades de comunicación y aumenta la capacidad de atención.
4. En la vida Social. La Risa es una poderosa herramienta para conectar fácilmente con la gente. Después de tener cubiertas las necesidades básicas para sobrevivir, todos necesitamos de la apreciación y reconocimiento para desarrollarnos emocionalmente. Nos proporciona un sentimiento de seguridad emocional que resiste a las tensiones y ayuda a combatir la depresión.
5. Riendo ante los desafíos. En los momentos en los que estamos viviendo, mantener la calma es una tarea laboriosa. A través del Yoga de la Risa, podemos aprender a manejar situaciones de manera eficaz, manteniendo una actitud mental positiva ante cosas y personas negativas.
6. Para los estudiantes. Desarrollamos la inteligencia emocional para proporcionarles una mayor alegría y jovialidad. También se consiguen mejoras en el rendimiento académico, reduce el estrés y la ansiedad ante los exámenes. Ayuda a ver la relación profesor alumno/a desde otra perspectiva. Aumenta la resistencia durante las actividades deportivas y se fortalece la confianza en uno/a mismo/a y en su capacidad de llegar a sus metas.
7. Para nuestro desarrollo personal. Ayuda a desarrollar un buen sentido del humor con más alegría en nuestros comentarios y acciones, aportando mayor confianza en nosotros/as mismos/as. Ayuda a desarrollar las habilidades de comunicación como hablar en público, la capacidad de liderazgo, incrementa los niveles de autoconfianza, motivación y energía. Además te ayudará a desarrollar una buena red de amigos con una actitud positiva ante la vida.
El Yoga de la Risa, no es una cura milagrosa y no debe entenderse como sustituto de una consulta médica. Es una forma natural de ayudar a sanar nuestro cuerpo. Como cuando nos reímos movemos cerca de 400 músculos no todas las personas pueden practicarlo. No se recomienda en aquellas personas a las que: Se les halla practicado una operación mayor recientemente (3 meses), embarazadas en sus primeros tres meses de embarazo, personas con hernias, epilepsia, padecimiento cardiaco, presión arterial alta y desordenes psiquiátricos. Estas personas deberán consultar con su médico.
La visión y misión del Yoga de la Risa
Dice el Dr. Madan Kataria "la paz nace en el interior y desde ahí construye el exterior. Cambia tú y el mundo cambiará contigo"
Después de una sesión de Yoga de la Risa, es inevitable sentirse millonario/a en sentimientos positivos: tus ojos hablan de amor, tu voz es alegría y estas deseando abrazar, para contagiar lo que llevas dentro.
Micaela Barrasa García
Líder certificada de Yoga de la Risa. Monitora de Risoterapia. Colaboradora de La eco alacena

jueves, 3 de octubre de 2013

OTRA FORMA DE HACER CAMBIOS: JUEGA Y DISFRUTA

TALLER DE RISOTERAPIA





OTRA FORMA DE HACER CAMBIOS:

JUEGA Y DISFRUTA



Llega el Otoño y con ello se acortan las horas de luz, que tanta alegría dan al cuerpo. 

En los talleres de Risoterapia potenciamos la falta de alegría que nos da la luz del sol del verano por juegos y risas, para seguir haciendo cambios a través del disfrute.

Generamos un espacio donde la actitud juguetona de los juegos aflora de nuestro interior para vivirlo en primera persona.

Si sientes que deseas hacer cambios personales (por ej.: ser menos tímido) o profesionales (por ej.: gestionar mejor el estrés) y quieres hacerlos a la vez que lo pasas bien, conoces gente y sanas a tu cuerpo física y emocionalmente, te espero en el Taller de Risoterapia, para fortalecer a nuestro/a niño/a interior y crear un adulto seguro de si mismo creyendo en su potencial, para así alcanzar sus metas.

Te espero!!


Cuando: Domingo 13 de Octubre de 2013

Hora: 12 a 14h.

Precio: 11 euros

Donde: En la calle Doctor Cortezo, 17 5º planta en la Casa de Granada

Para niños/as mayores de 9 años hasta adultos de 100.....


Se ruega estar 10 minutos antes


Plazas limitadas




Además trabajaremos con Aromaterapia
con la mezcla de aceites esenciales de 
Young Living  "JOY" 
para conectar con nuestra/o niña/o interior.




Para mayor información y reservas de plazas:

llamar 627 80 97 48 

o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com



Ven con ropa cómoda: 
  • pantalón con el que te puedas mover bien
  • zapatillas o zapato comodo sin tacón
  • camiseta de manga corta o tirantes
  • calcetines 
  • una botella de agua


Como llegar


Metro: Tirso de Molina o Sol
Renfe cercanias: Sol
Autobuses: 3, 6, 26, 32, 50, 51, 65, M1


http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html




Regala talleres de Risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).


Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar. 

Posibilidad de otros lugares, días y horarios, ponte en contacto conmigo.


También hay talleres de:

  • Risoterapia para adolescentes (para fomentar los valores)
  • Talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos) 
  • Talleres de yoga de la risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa)
  • También se realizan talleres de Risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos profesionales o particulares, fiestas o reuniones.
  • Micro talleres de Risoterapia

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García

Para conocer más sobre mi trabajo y formación puedes visitar:


Gracias!