martes, 27 de noviembre de 2012

TALLER PARA PADRES E HIJOS: RISAS Y JUEGOS




J Para padres con hijos entre 7 y 17 años.

Una forma de crear y fortalecer vínculos a través de los juegos.

¡Sorpréndete haciendo algo nuevo con tu hijo/a que recordareis siempre!


Además trabajaremos con Aromaterapia, con los aceites esenciales de Young Living, en este caso utilizaremos la mezcla "Joy" para conectar con nuestro niño/a interior. 

Cuándo: Domingo 2 de Diciembre d11 a 12:30h.

DóndeEn la calle Villalobos, 42  “Escuela infantil Villalobitos”  al lado del Ahorramas de Av. Buenos Aires, 93

Precio15 euros (precio de un padre/madre y un hijo/a)       
                         
Se ruega ser puntual.

Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua.

Plazas limitadas (se ruega no dejarlo para el último día te puedes quedar sin plazas).

Reserva de plazas llamando o escribiendo:
627 80 97 48                                    
risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com

COMO LLEGAR:  
Autobuses: 10, 57, 136, 144, 310
Metro: Línea 1 “Buenos Aires”
Renfe: C2 y C7 Estación “El Pozo”

Taller impartido por Micaela Barrasa.
Para conocer más sobre mi trabajo y formación:
En Facebook risoterapiasonrisasyalegria
En Blogger risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com


Si te apetece participar en un taller y no te viene bien la hora y/o el día, ponte en contacto conmigo. Infórmate también hay talleres para niños de 3 a 7 años, para adolescentes y de adultos (risoterapia y yoga de la risa).
También se admite otro tipo de parentesco y siempre tiene que ser un adulto y un niño/a.

jueves, 22 de noviembre de 2012

LA MEDITACION DE LA RISA


La risa tiene el poder mágico de traer a la superficie contenidos de su esencia, de la fuente interior. Un pasaporte para subir en globo, en cuestión de segundos, una energía nueva empieza a fluir, acompañada por la risa y la levedad que le es inherente. 

¿Has observado que cuanto ríes, de verdad, durante aquellos pocos instantes, se produce un profundo estado meditativo? El estar en el cuerpo se vuelve absolutamente obvio. Las piernas se ablandan (no es preciso suelo), el pensamiento para. Es imposible reír y tener las piernas y las rodillas trabadas. Necesariamente flexionas, ablandas todo el cuerpo. 

Es imposible reír sin sentir deseos de mirar hacia lo alto. Sin lagrimear, sin cerrar y abrir los ojos. Un ejercicio natural para limpiar la vista, la ventana del alma. 

Es imposible reír sin sentir deseos de colocar las manos en el plexo y en el corazón. Por cierto, las pulsaciones y oxigenación aumentan, el cuerpo se calienta. 

Y por último: es imposible reír y pensar al mismo tiempo. Son fenómenos diametralmente opuestos: o te ríes o piensas. Si aún estás pensando, significa que la risa es apenas superficial. Será una risa cortada, desconectada de la fuente y de la alegría. Significa que el risómetro está flojo, aún no se conecto. 

Cuando ríes de verdad, realmente, de nada o de todo, la mente se DESCONECTA. Y en ese sentido la risa puede ser una divertida forma de acceder a un estado de no pensamiento. Naturalmente. Tal como cuando danzamos. Reír y danzar son formas naturales, fácilmente disponibles, gratuitas, de parar la mente. Si estás realmente danzando, el pensamiento se detiene. 

En la levedad de la risa y la danza podemos olvidar el cuerpo: ¿dónde empieza, dónde termina? O bien, podemos estar tan en el cuerpo, tan en las percepciones, en las sensaciones, en la meditación, que olvidamos pensar, juzgar, criticar, negar. Desde lo más profundo viene una fuerza propulsora que nos vuelve ligeros y agradecidos. De ahí en adelante se hace más fácil reír y danzar, celebrar y agradecer. 

Te fundes con la existencia y la existencia se funde contigo. Y si estás realmente riendo – no conduciéndola, sino permitiendo que ella te posea – si estás poseído por el placer y la levedad de la risa, el pensamiento se detiene. 

Y cuando regreses a la vida, cuando vuelvas a pensar, es como cuando reiniciamos el computador: está todo pleno, fresh, arreglado. Todos los programas abren, todo funciona: ¡las ideas llegan!!! 

¿Cómo practicar la meditación de la risa diariamente?
Súper fácil. 

Sin costes, no hay más que despertarse 10 minutos más temprano… ¡Y ganar horas durante el día! 

Todas las mañanas, en exacto momento en que te despiertes, antes de abrir los ojos, estírate como un gato. Estira cada músculo del cuerpo. Después de 3-4 minutos, con los ojos aún cerrados, empieza a reír. 

Durante 5 minutos, solamente ríe. Al principio estarás provocándola, pero enseguida el propio sonido de tu tentativa causará la risa genuina. Piérdete en la risa. Puede llevarte algunos días hasta que se produzca realmente, pues estamos desacostumbrados del fenómeno de la risa.



FUENTE: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=08481

miércoles, 21 de noviembre de 2012

YOGA DE LA RISA: ENTRENAMIENTO DE LA FELICIDAD


En Venezuela muchas personas se reúnen semanalmente para reírse, respirar de forma pausada, mejorar su salud y disfrutar de los beneficios de una sonrisa. En la India surgió hace diecisiete años el llamado Yoga de la Risa, una práctica en la que se combinan ejercicios de respiración del yoga con movimientos que provocan risas espontáneas.


La idea vino del médico hindú Madan Kataria que, tras escribir un artículo acerca de los beneficios para la salud de la risa, creó el primer Club de la Risa. Con la misma facilidad con que los labios se estiran para mostrar un rostro alegre el concepto se propagó por todo el mundo y, actualmente, existen más de 6.000 centros en 60 países en donde la gente se reúne para drenar, divertirse y sanar su cuerpo.

La actividad es grupal y una persona se encarga de guiar al resto. El contacto visual es importante, así como el tomar una actitud relajada, infantil y divertida. “La risa es natural en las personas sólo que, cada vez, la escondemos más. El Yoga de Risa comienza con aplausos y luego, la risa, pasa a ser un ejercicio. La gente llega a reír a mandíbula batiente, es como un entrenamiento para la felicidad”, asegura Jesús Reggeti, laughter yoga trainer, integrante de Yoga de la Risa Venezuela.

El Yoga de la Risa llega a Venezuela aproximadamente en el año 2000 de la mano de Menahem Bellilty. Jesús Regggeti se forma a su lado y, posteriormente, viaja en a la India a aprender esta técnica al lado de su creador Madan Kataria. Con conocimientos y deseos de provocar risas sanadoras regresa al país y, en el 2008, funda el Club de la Risa que aún se mantiene en el sector de los Jardines del Parque del Este ubicado en Caracas. Convencido de la efectividad de esta práctica que alivia diversos problemas de salud, Jesús Reggeti, conversó con nosotros sobre sus virtudes.

-¿Cuál es la esencia del Yoga de la Risa?

La principal para el Dr Madam Kataria es la de llevar paz a los demás a través de la risa. Nosotros entrenamos la felicidad.

-¿En qué consiste el Yoga de la Risa?

No es un tipo de yoga en el cual estaremos estirando nuestro cuerpo con múltiples asanas y demás. Se trata de ejercicios de risas simuladas con respiraciones profundas al estilo del yoga. Le dicen yoga por 4 puntos básicos:

1. Utilizamos ambos hemisferios cerebrales para lo que estamos haciendo.

2. Inducimos al pranayama de manera lúdica y divertida.

3. Tratamos de cambiar un recuerdo negativo por uno positivo.

4. Interrumpimos nuestras fluctuaciones mentales.

-¿Cómo incorporan la risa a la práctica?

La risa es natural en las personas sólo que, cada vez, la escondemos más. El Yoga de Risa comienza con aplausos y luego, la risa, pasa a ser un ejercicio. Simulando la risa llegas a reír a mandíbula batiente. Tu cuerpo y tu cerebro no reconocen la diferencia de una risa simulada a una risa estimulada por un chiste, cosquillas, una película, etc. La risa en sí es la práctica para nosotros, reímos por más de 30 minutos en cada sesión.

-¿Qué representa para ustedes la risa y el yoga?

El yoga para nosotros es una manera de aprender a conocerte, saber un poco más de tu cuerpo y de lo que puedes hacer con él. Practico yoga sólo para mí; ya que no pude formarme como yogui en India. Ahora, la risa, es algo que va más allá. Es una manera rápida y sencilla de encontrar lo mejor que tenemos. La risa representa alegría y felicidad. No sólo con tu rostro, todo tu cuerpo está incluido cuando te estás riendo y contagias a otras personas cuando te ríes.

-¿Cómo ha sido la receptividad de la gente?

Muy buena, cada vez más personas se están uniendo a reír en Venezuela. No sólo en Caracas también en Valencia, Maracay, Barquisimeto.

-¿Cómo es una práctica de yoga de la risa?

Es una práctica muy sencilla. Comenzamos estirando nuestro cuerpo, nos aplaudimos y comenzamos a reír. Luego hacemos ejercicios de risas simuladas, respiramos lento y profundamente. Todos estos ejercicios de risas se hacen viendo directamente a los ojos de las demás personas y allí es cuando la risa se vuelve contagiosa e invasiva.

-¿Quiénes pueden participar?

Según el Dr Kataria no deberían participar: enfermos cardíacos sin el visto bueno de su médico, mujeres después del segundo trimestre de embarazo, pacientes con operaciones recientes, personas con hernias y epilépticos.

-¿Qué beneficios aporta el yoga de la risa?

La risa aporta múltiples beneficios:

-Ayuda a disminuir los niveles de estrés y cortisol en nuestro cuerpo.

-Aumenta la autoestima.

-Mejora la respiración.

-Movemos más de 250 músculos con reírnos.

-Es un excelente ejercicio cardiovascular.

-Ayuda en los procesos de memorización a corto y mediano plazo.

-Trabajan ambos hemisferios cerebrales al mismo tiempo.

-Disminuye la presión arterial

-Estimula nuestra creatividad.

-Cuando reímos, no podemos pensar. El sistema inmunológico es un reflejo de nuestras emociones. La fuerza de la bioquímica de las emociones positivas es muy grande.


Fuente: http://informe21.com/yoga/12/01/03/yoga-de-la-risa-entrenamiento-para-la-felicidad

jueves, 15 de noviembre de 2012

TALLER DE RISOTERAPIA DOMINGO 25 DE NOVIEMBRE


"UNA ACTITUD POSITIVA, CAMBIA EL RESULTADO"

La risa es como los limpiaparabrisas, que aunque no detengan la lluvia, nos permiten avanzar 

Gérad Jugnot


Risoterapia una alternativa al ocio saludable y una forma divertida de crecimiento personal.

Disfrutaremos a través de juegos y dinámicas consiguiendo los beneficios de la risa. 

Conecta con tu niño/a interior

¡Sorpréndete haciendo algo nuevo!, 
nvivas otro domingo monótono más


Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua.


CuandoDomingo 28 de Octubre de 2012

HoraDe 12 a 14h.

DondeEn la calle Villalobos, 42 "Escuela Infantil Villalobitos" (al lado del Ahorramas de la Avda. Buenos Aires, 93)

Importe10€

Se ruega estar 10 minutos antes.

Plazas limitadas.

Para reservar plazas:
llamar 627 80 97 48 
o escribir a 
risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com


Puedes visitar: 
Mi página de facebook risoterapiasonrisasyalegria
Mi blog risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com


Como llegar


Renfe: C2 y C7 Estación “El Pozo”
Metro: Línea 1 “Buenos Aires”
Autobuses: 10, 57, 136, 144, 310


En este mapa podrás ver donde paran los autobuses que más cercan están de la Escuela Infantil

http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html



Agradezco la difusión de este mail entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar. 

Si no te viene bien este horario, ponte en contacto conmigo. También hay talleres de yoga de la risa, talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as.

Si no deseas recibir más correos para hacer talleres de risoterapia, devuelve este mail poniendo en el asunto Baja.

Gracias! 


miércoles, 14 de noviembre de 2012

TALLER DE YOGA DE LA RISA




El Yoga de la Risa es una terapia alternativa que libera el estress físico y mental, eliminando toxinas del cuerpo y así rejuvenecemos y sanamos nuestro cuerpo.


Lo haremos a partir de la respiración yóguica (pranayama) y ejercicios únicos de risa.


¡Sorpréndete haciendo algo nuevo!, 

nvivas otro domingo monótono más



Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua


También estará presente la aromaterapia, pues utilizaremos la mezcla de aceites esenciales "Joy" para levantar el ánimo y dar alegría al corazón.



DondeEn la calle Villalobos, 42 "Escuela Infantil Villalobitos" (al lado del Ahorramas de la Avda. Buenos Aires, 93)


Cuando: Viernes 23 de Noviembre de 2012


HoraDe 19 a 20h.


Importe:11€



Se ruega estar 10 minutos antes.


Plazas limitadas. Imprescindible 
reservar plazas:


Puedes visitar
Mi página de facebook 
risoterapiasonrisasyalegria

Mi blog   http://risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com.es/2012/11/videos-sobre-el-yoga-de-la-risa.html?spref=fb


Como llegar


Renfe: C2 y C7 Estación “El Pozo”
Metro: Línea 1 “Buenos Aires”
Autobuses: 10, 57, 136, 144, 310


En este mapa podrás ver donde paran los autobuses que más cercan están de la Escuela Infantil

martes, 13 de noviembre de 2012

VIDEOS SOBRE EL YOGA DE LA RISA

YOGA DE LA RISA VENEZUELA

YOGA DE LA RISA PERU

DESPIERTA AMERICA VIP EN UNIVISION NUEVA YORK



SÓLO ESTOY MIRANDO CUÁNTAS COSAS EXISTEN QUE NO PRECISO PARA SER FELIZ


Por Frei Betto

Al viajar por el Oriente, mantuve contacto con los monjes del Tibet, en Mongolia, Japón y China.

Eran hombres serenos, solícitos, reflexivos y en paz con sus mantos de color azafrán.

El otro día, observaba el movimiento del aeropuerto de San Pablo: la sala de espera llena de ejecutivos con teléfonos celulares, preocupados, ansiosos, generalmente comiendo más de lo que debían.

Seguramente, ya habían desayunado en sus casas, pero como la compañía aérea ofrecía otro café, todos comían vorazmente.
Aquello me hizo reflexionar: “¿Cuál de los dos modelos produce felicidad?”

Me encontré con Daniela, de 10 años, en el ascensor, a las 9 de la mañana, y le pregunté: “¿No fuiste a la escuela?”  Ella respondió: “No, voy por la tarde.”
Comenté: “Qué bien, entonces por la mañana puedes jugar, dormir hasta más tarde.”
“No”, respondió ella, “tengo tantas cosas por la mañana…”
“¿Qué cosas?”, le pregunté.
“Clases de inglés, de baile, de pintura, de natación”, y comenzó a detallar su agenda de muchachita robotizada.
Me quedé pensando: “Qué pena, que Daniela no dijo: “¡Tengo clases de meditación!”

Estamos formando súper-hombres y súper-mujeres, totalmente equipados, pero emocionalmente infantiles.

Una ciudad progresista del interior de San Pablo tenía, en 1960, seis librerías y un gimnasio; hoy tiene sesenta gimnasios y tres librerías!
No tengo nada contra el mejoramiento del cuerpo, pero me preocupa la desproporción en relación al mejoramiento del espíritu. Pienso que moriremos esbeltos: “¿Cómo estaba el difunto?”. “Oh, una maravilla, no tenía nada de celulitis!”
Pero cómo queda la cuestión de lo subjetivo? De lo espiritual? Del amor?

Hoy, la palabra es “virtualidad”. Todo es virtual. Encerrado en su habitación, en Brasilia, un hombre puede tener una amiga íntima en Tokio, sin ninguna preocupación por conocer a su vecino de al lado! Todo es virtual. Somos místicos virtuales, religiosos virtuales, ciudadanos virtuales. Y somos también éticamente virtuales…

La palabra hoy es “entretenimiento”; el domingo, entonces, es el día nacional de la imbecilidad colectiva.
Imbécil el conductor, imbécil quien va y se sienta en la platea, imbécil quien pierde la tarde delante de la pantalla.
Como la publicidad no logra vender felicidad, genera la ilusión de que la felicidad es el resultado de una suma de placeres: “Si toma esta gaseosa, si usa estas zapatillas, si luce esta camisa, si compra este auto, usted será feliz!”

El problema es que, en general, no se llega a ser ¡feliz! 
Quienes ceden, desarrollan de tal forma el deseo, que terminan necesitando un analista o de medicamentos. Quienes resisten, aumentan su neurosis.
El gran desafío es comenzar a ver cuán bueno es ser libre de todo ese condicionamiento globalizante, neoliberal, consumista. Así, se puede vivir mejor. Para una buena salud mental son indispensables tres requisitos: amistades, autoestima y ausencia de estrés.

Hay una lógica religiosa en el consumismo post-moderno.

En la Edad Media , las ciudades adquirían status construyendo una catedral; hoy, en Brasil, se construye un shopping-center.

Es curioso, la mayoría de los shopping-center tienen líneas arquitectónicas de catedrales estilizadas; a ellos no se puede ir de cualquier modo, es necesario vestir ropa de misa de domingo. Y allí dentro se siente una sensación paradisíaca: no hay mendigos, ni chicos de la calle, ni suciedad…  Se entra en esos claustros al son gregoriano post-moderno, aquella música de esperar al dentista.
Se observan varios nichos, todas esas capillas con venerables objetos de consumo, acolitados por bellas sacerdotisas.
Quienes pueden comprar al contado, se sienten en el reino de los cielos.
Si debe pagar con cheque post-datado, o a crédito se siente en el purgatorio.
Pero si no puede comprar, ciertamente se va a sentir en el infierno…
Felizmente, terminan todos en una eucaristía post-moderna, hermanados en una misma mesa, con el mismo jugo y la misma hamburguesa de Mc Donald…
Acostumbro a decirles a los empleados que se me acercan en las puertas de los negocios: “Sólo estoy haciendo un paseo socrático”. Delante de sus miradas espantadas, explico: 
“Sócrates, filósofo griego, también gustaba de descansar su cabeza recorriendo el centro comercial de Atenas. Cuando vendedores como ustedes lo asediaban, les respondía: …
”¡Sólo estoy observando cuántas cosas existen que no preciso para ser Feliz!”

martes, 6 de noviembre de 2012

LA RISA UN REMEDIO PARA ALARGAR LA VIDA

Freud la consideraba la causante de la teoría del alivio, ya que permite liberar tensión y energía física.

La risa es uno de los remedios más efectivos para combatir el estrés y para relajar el cuerpo, a partir de la liberación de endorfinas. Freud la consideraba la causante de la teoría del alivio, ya que permite liberar tensión y energía física. 

La risa proviene de la parte del cerebro que se relaciona con la creatividad, y tiene que ver con la capacidad de entender de manera automática algo que escuchamos o vemos y nos damos cuenta de que no es peligroso. Al sentirnos aliviados, surge su efecto psicosomático.


La risa lleva siendo usada desde hace décadas para terapias contra enfermedades y problemas de estrés.

El doctor Madan Kataria estableció en 1995 el primer club de la risa en Mumbai y creó una moda que hoy tiene adeptos en todo el mundo, con más de 5.000 clubs. Los orígenes de los efectos terapéuticos de la risa se encuentran en las enseñanzas taoístas de China, donde se creía que la risa y la felicidad contribuían a la longevidad y donde relacionaban la salud con el tiempo en el que se reía durante el día.
En las cortes de muchos países europeos durante la Edad Media, disfrutaban con actuaciones de bufones durante comidas, con lo que se creía que además de pasarlo bien, se digerían mejor los alimentos.

Aunque la risa todavía no constituye todavía una terapia formal, es considerada una buena medicina preventiva y por ello se trabaja con ella para la hipertensión, problemas de corazón, depresión, asma, artritis, alergias y rigidez muscular.

La aventura de la risa en la medicina moderna empezó gracias al doctor Patch Adams, inventor de la risoterapia, quien propició que se estudiara de manera más profunda. Con una confianza plena en los beneficios de la risa, su método se basa en agrupar voluntarios quienes, disfrazados de payasos, se proponen hacer reír a enfermos en hospitales. En paralelo a la risoterapia, también se ha desarrollado un tipo de yoga relacionado con la risa, cuyos practicantes aseguran que les ha permitido no enfermar tanto, sobre todo en cuanto a problemas de gripes y resfriados.

Y es que la risa suele proporcionar al cuerpo una exaltación que combate el estrés y libera en la sangre endorfinas, que tienen un efecto analgésico, además de llevar más oxígeno al cuerpo y al cerebro, al igual que cuando bostezamos. También fortalece el sistema inmunitario, reduce la presión de la sangre y libera un tipo de células llamadas asesinas, que atacan virus y células tumorales, según investigó la Universidad de California, mientras que en la de Michigan concluyeron que 20 segundos de risa continuada era tan beneficioso para los pulmones como tres minutos remando.


Se dice que si un niño ríe 400 veces al día, un adulto lo hace solo en 15 ocasiones. Además, junto con todos los beneficios para nuestra salud, reírse es de las actividades más sencillas y puede contagiarse fácilmente. ¿Necesitamos más motivos?




FUENTE: WWW.ELIDEAL.ES de Jaén