RISOTERAPIA SON RISAS Y ALEGRIA con la CHAMANA DE LA RISA

Tu mejor compañera la risa, sonrisa. Ya que la mejor forma de vivir la vida, es con alegría y su mensajera: es la sonrisa. Tienes dos posibilidades para integrar la Risa abundante en tu vida, a través de la Risoterapia o el Yoga de la Risa. Son dos conceptos muy diferentes en los que sanamos nuestro cuerpo físico, mental, emocional, psicológico y energético. Ambos son igual de buenos y efectivos. Descubre cual es el que necesitas o como hago yo, los dos.

martes, 26 de febrero de 2013

TALLER DE RISOTERAPIA 9 DE MARZO

"LA SONRISA CUESTA MENOS QUE LA ELECTRICIDAD
Y DA MAS LUZ"
Proverbio escocés

Risoterapia una alternativa de ocio saludable.

Una forma divertida de crecimiento personal.

Nos ayuda a estar más optimistas.

A vivir la vida con actitud positiva.

Disfrutaras a través de juegos y dinámicas,

consiguiendo los beneficios de la risa.

Los juegos nos reencuentran con la alegría en la edad adulta

Además trabajaremos con Aromaterapia,
con la mezcla de aceites esenciales de Young Living
"JOY"
para conectar con nuestro/a niño/a interior.

Cuando: Sábado 9 de Marzo de 2013

Hora: De 19 a 21h.

Donde: En la calle Bravo Murillo,160 en el centro de terapias alternativas Anahata, entre la Ferretería Europa y Saneamientos Pereda

Se ruega estar 10 minutos antes

Plazas limitadas

Para mayor información y reservas de plazas:
llamar 627 80 97 48
o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com

Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua.

Como llegar

Metro: Línea 1 Estrecho o Alvarado
Autobuses: 3, 64, 66, 124, 128

http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html

Regala talleres de risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).

Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar.

Posibilidad de otros días y horarios, ponte en contacto conmigo.

También hay talleres de:

Risoterapia para adolescentes (para fomentar los valores)
Talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos)
Talleres de yoga de la risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa)
También se realizan talleres de risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos, fiestas o reuniones.

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García

Para conocer más sobre mi trabajo y formación puedes
visitar:

En facebook risoterapiasonrisasyalegria

Mi blog risoterapiasonrisasyalegria.blogspot.com

Gracias!

domingo, 17 de febrero de 2013

RISOTERAPIA, ¿EN QUE CONSISTE?

Siempre se ha conocido que el humor y la risa tienen la capacidad de liberar tensión y hacernos sentir bien. Si bien son muchos los que dudan que haya una base científica, se cree que la risoterapia, como complemento del tratamiento convencional de algunas enfermedades, puede ayudar en su mejoría.

Puede ayudar, entre otras muchas cosas a:

Mejora la función pulmonar en pacientes asmáticos
Reduce la ansiedad en el preoperatorio
Ayuda a solucionar problemas dermatológicos
Limpia los ojos y despeja de mucosidad de la nariz y los oídos
Combate problemas cardiovasculares
Aumenta el funcionamiento del sistema inmunitario
Mejora los cuadros de estreñimiento
Relaja contracturas de espalda
Libera endorfinas (mejorando nuestro estado de ánimo)…
Disminuye la percepción del dolor
Disminuye el nivel de estrés, al rebajar los niveles de cortisol
Mejora la calidad del sueño
Es un gimnasio ideal pues movilizamos cerca de 400 músculos

Un taller de risoterapia:

Es totalmente participativo
Se hace una breve introducción teórica sobre los fundamentos de la terapia de la risa
Se ponen en marcha ejercicios y juegos que disparen la risa entre los participantes, utilizando bailes, música, u otras dinámicas
Se llevan a cabo ejercicios físicos para relajar los músculos de distintas partes del cuerpo que se encuentren en tensión, zona abdominal, espalda, etc
Al finalizar las dinámicas de juego se pone en común la experiencia compartida, cómo lo han vivido los participantes, cómo se han sentido, sensaciones emocionales y físicas…
Nunca 2 talleres son iguales

Si estás pasando por una situación complicada y nada te hace reír, prueba a empezar con SONREÍR, un rato al día.

Programa ese rato en el que puedes sentarte simplemente a sonreír, a ver, oír o leer algo agradable.

Al principio puede que tengas que forzar la sonrisa, pero tu cerebro captará la señal igualmente.

Con el paso de los días, te será más fácil esbozar una sonrisa, y poco a poco será espontáneo.

Practicar la risa o el humor es un hábito más. Si estás acostumbrado a estar de mal humor, intenta cambiar el hábito poco a poco, te sentirás mejor, y te será más fácil ver las cosas desde otro punto de vista.

Somos muchos/as los que nos dedicamos a hacer estos talleres de Risoterapia por todo el planeta, busca al monitor de Risoterapia que más te guste y lánzate a vivir una experiencia que no olvidaras y repetirás.
Y quien sabe, a lo mejor encuentras la llave o la solución a lo que buscas, como así me han comentado algunos de los asistentes días más tarde.

FUENTE

SANITAS http://www.serviciodepromociondelasalud.es/articulos/605-risoterapia-en-que-consiste

domingo, 10 de febrero de 2013

¿NORMALMENTE NOS DESPERTAMOS DE BUEN HUMOR?

Según un estudio reciente de la Universidad de Cornell (EE UU) basado en el seguimiento de la actitud y el estado de ánimo de 2,4 millones de usuarios de Twitter de 84 países, la mayoría de las personas nos despertamos de buen humor, pero la sonrisa se borra de nuestro labios a medida que avanza el día. Este efecto, dicen los autores, es independiente del contexto cultural.

Hasta ahora los autores eran conscientes de que existen emociones cíclicas como el entusiasmo, la alerta, el temor o el enfado. Pero los ritmos afectivos se habían estudiado en grupos pequeños y bastante homogéneos, y sin posibilidad de observar a largo plazo los cambios horarios. El uso combinado de Twitter junto con software que monitoriza el lenguaje ha permitido dar un paso más en este tipo de investigaciones, y ha revelado que las actitudes más positivas se detectan a primera hora de la mañana y al acercarse la media noche.

Por otro lado, la ciencia también ha demostrado que para mejorar el buen humor matutino hay varias estrategias útiles.
Así por ejemplo, varios estudios recientes sugieren que practicar sexo por la mañana hace que las personas se sientan más felices, además de fortalecer el sistema inmune, evitar resfriados y mejorar la calidad del pelo, la piel y las uñas.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/inormalmente-nos-despertamos-de-buen-humor

lunes, 4 de febrero de 2013

LOS BENEFICIOS DE LA RISOTERAPIA EN EL TRABAJO

La risa y el buen humor cumplen un papel esencial a la hora de aumentar la productividad de los trabajadores y construir un ambiente laboral agradable. A continuación, te indicamos algunos de los beneficios de la risoterapia aplicada al trabajo.

Reír ayuda a combatir el estrés

Como decía un refrán: "La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz"

Un estudio realizado por la International Society for Humor Studies, reveló que las personas que se ríen en su entorno laboral son menos propensas a enfermarse, padecer estrés y poseen una mejor calidad de vida. Además, la risa contribuye a aumentar el optimismo entre los empleados. Por esto, si quieres incrementar el rendimiento del personal de tu empresa, aplica la risoterapia en tu trabajo.

A continuación, te diremos algunos beneficios de esa técnica:

1. Mejora la salud

Sonreír en tu empleo frecuentemente contribuye a la creación de un entorno de trabajo saludable, a aumentar el bienestar y el rendimiento de los miembros de la organización. A su vez, varios estudios científicos han comprobado que ayuda a eliminar las tensiones musculares.

2. Mejora la productividad

Un empleado que ríe continuamente con sus compañeros de oficina, tiene mayor disposición para realizar sus tareas lo cual repercute en la obtención de resultados de calidad y eficaces. Además, incrementa la productividad general.

3. Reduce el estrés

Según indican los expertos de la Society for Humor Studies, reír 100 veces equivale a una rutina de ejercicios de 10 minutos. Esto implicaría que la risa ayuda a quemar calorías por el movimiento de los músculos del cuerpo que genera.

Asimismo, disminuye la producción de hormonas del organismo como el cortisol que causa el estrés.

4. Incrementa el estado de ánimo

La risa es útil para cambiar el rumbo de algunas situaciones difíciles contrario al llanto que ayuda a crear confusión. En otras palabras, reír ayuda a ver las cosas desde una óptica optimista y facilita la búsqueda de soluciones.

5. Aporta al mejoramiento de las relaciones interpersonales

Los entornos donde prima el buen humor, facilitan la creación de ambientes más familiares y amigables, además aportan al desarrollo de una comunicación más fluida y efectiva al interior de las organizaciones.

6. Elimina el miedo

Quienes ríen constantemente son más proactivos y le temen menos a los jefes autoritarios. Saben cómo enfrentarse a situaciones problemáticas con una actitud positiva.

Fuente:

http://noticias.universia.net.co/en-portada/noticia/2013/02/04/1003120/beneficios-risoterapia-trabajo.html

viernes, 1 de febrero de 2013

TALLER DE RISOTERAPIA 16 DE FEBRERO

"VIVE LOS CARNAVALES EN TU INTERIOR
DISFRUTANDO CON TU MASCARA,
JUEGOS Y RISAS"

"La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano"

Víctor Hugo

Risoterapia una alternativa de ocio saludable y una forma divertida de crecimiento personal.

Trabajar con la risa habitualmente, nos ayuda a estar más optimistas y a vivir la vida de forma positiva.

Disfrutaremos a través de juegos y dinámicas consiguiendo los beneficios de la risa.

Además trabajaremos con Aromaterapia, con los aceites esenciales de Young Living, en este caso utilizaremos la mezcla de aceites de "Joy" para conectar con nuestro niño/a interior.

Regala talleres de risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).

Cuando: Sábado 16 de Febrero de 2013

Hora: De 19 a 21h.

Donde: En la calle Santa Isabel,9 "Escuela de Baile Nachos"

Se ruega estar 10 minutos antes.

Plazas limitadas.

Para mayor información y reservar de plazas:
llamar 627 80 97 48
o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com