viernes, 25 de enero de 2013

LA FELICIAD Y LA INTELIGENCIA

La felicidad y la inteligencia se pueden transmitir a través de una bacteria

En la última década, los científicos han descubierto que el comportamiento, el estado de ánimo e incluso la memoria pueden verse modificados por la acción de microbios externos. 

Un claro ejemplo son los efectos que nos provoca estar en contacto con Mycobacterium vaccae, una bacteria que vive en el suelo y que inhalamos cuando damos un paseo por el campo, jugamos un rato en el parque o podamos las plantas del jardín. 
Según un estudio publicado hace unos años en la revista Neuroscience, este microbio estimula a las neuronas de la corteza prefrontal del cerebro humano para que liberen serotonina, el neurotransmisor de la felicidad y el bienestar, lo que nos pone de muy buen humor. Lo que es más, Christopher Lowry, neurocientífico de la Universidad de Bristol (Reino Unido), ha comprobado que inyectando la bacteria en ratones de laboratorio ejercía un efecto antidepresivo muy similar al popular Prozac.



Por si esto fuera poco, Dorothy Matthews, investigadora de The Sages Colleges de Nueva York (EE UU), ha llegado a la sorprendente conclusión de que M. vaccae también puede mejorar la capacidad de aprendizaje. 
En experimentos con roedores alimentados con la bacteria viva, Matthews y su equipo comprobaron que los animales “infectados” se movían más rápido por los laberintos y sufrían menosansiedad. “Podemos especular que sería positivo programar en las escuelas un tipo de aprendizaje al aire libre para adquirir nuevas habilidades”, sugiere Matthews. 
A la vista de estos resultados, tampoco parece descabellado imaginar que, en un futuro no muy lejano, podamos tomar un puñado de estas bacterias para convertirnos en personas más felices e inteligentes. De hecho, en 2003 Rook y Lowry ya dieron el primer paso en este sentido al obtener una patente para el uso de M. vaccae y derivados para tratar la ansiedad, los ataques de pánico y los trastornos alimentarios.

Fuente de información: Revista Muy interesante 

miércoles, 16 de enero de 2013

BENEFICIOS DE LA RISOTERAPIA SEGÚN LOS DIFERENTES SISTEMAS DEL ORGANISMOS


SISTEMA CARDIOVASCULAR:
  • Aumenta la irrigación sanguínea a todas las partes del cuerpo. Regula la presión arterial (Artereosclerosis)
  • Prevee futuras enfermedades cardiovasculares (todo tipo de ataque al corazón)




SISTEMA RESPIRATORIO:
  • Oxigena la sangre aumentando la calidad de los glóbulos rojos, glóbulos blancos, linfocitos, plaquetas… (Ionización natural)
  • Aumenta el volumen y la calidad de la ventilación pulmonar.




SISTEMA DIGESTIVO:
  • Mejora la función digestiva, reduciendo el riesgo de problema gastrointestinales (digestiones pesadas, ardor de estómago, evacuación y asimilación de los alimentos, úlceras…)




SISTEMA NERVIOSO:
  • Actúa como relajante del sistema nervioso central y vegetativo.
  • Favorece la activación neuronal y fisiológica del organismo.


SISTEMA ENDOCRINO:
  • Libera en el organismo endorfinas (Hormona de la felicidad).
  • Libera adrenalina en el organismo favoreciendo la atención, la percepción y la activación mente/cuerpo.
  • Disminuye el nivel de cortisol.
  • Aumenta los niveles de melatonina.
  • Tonifica el hígado y el páncreas.
  • Regula el funcionamiento de las hormonas sexuales, potenciando su calidad.


SISTEMA INMUNE:
  • Reduce las alergias, resfriados comunes, migrañas.
  • Activa y potencia las defensas del organismo.





SISTEMA LOCOMOTOR:
  • Fortalece la musculatura diafragmática y abdominal.
  • Favorece la tonificación muscular y desbloquea tensiones.
  • Ejercita más de 400 músculos del cuerpo humano, incluso en la cara.



METABOLISMO:
  • Retrasa el envejecimiento.
  • Disminuye la celulitis.
  • Disminuye el colesterol y regula los niveles de azúcar en sangre.





APLICACIÓN A LA VIDA COTIDIANA:
  • Equilibrio emocional.
  • Recuperación de la autoestima.
  • Disminución del estrés y ansiedad.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Evita la fatiga física y mental.
  • Fomenta la creatividad.
  • Conocimiento de uno mismo y de las relaciones con los demás.
  • Experimentación de emociones placenteras.
  • Incorporación del humor en la vida misma.
  • Redescubrimiento de la alegría de jugar.
  • Descubrimiento de una actitud mental positiva y estimulante frente a la vida.
Información obtenida de http://www.educadosmurcia.com

domingo, 13 de enero de 2013

TALLER DE RISOTERAPIA 26.01.13




"RECIBE UNA DUCHA DE RISAS, CARGA

LAS PILAS PARA EL NUEVO AÑO"


"Humor es posiblemente una palabra; 
la uso constantemente y estoy loco por ella. 
Algún día averiguaré su significado"

Groucho Marx






 Risoterapia una alternativa al ocio saludable y una forma divertida de crecimiento personal.

Trabajar con la risa habitualmente, nos ayuda a estar más optimistas y a vivir la vida de forma positiva.

Disfrutaremos a través de juegos y dinámicas consiguiendo los beneficios de la risa.



Además trabajaremos con Aromaterapia, con los aceites esenciales de Young Living, en este caso utilizaremos la mezcla de aceites de "Joy" para conectar con nuestro niño/a interior.

Regala talleres de risoterapia, un regalo para disfrutar y recordar, que no olvidarán (infórmate).


Cuando: Sábado 26 de Enero de 2013

Hora: De 19 a 21h.

Donde: En la calle Santa Isabel,9 "Escuela de Baile Nachos"

Importe: 11€

Se ruega estar 10 minutos antes.

Ven con ropa cómoda, zapatillas o calzado bajo (sin tacones), calcetines y una botellita de agua.


Plazas limitadas.

Para reservar plazas:
llamar 627 80 97 48 
o escribir a risoterapiasonrisasyalegria@gmail.com


Como llegar

Metro: Línea 1 “Antón Martín”
Autobuses: 6, 26, 32


http://www.emtmadrid.es/mapaweb/emt.html

Agradezco la difusión de este taller entre aquellas personas que sintáis que les puede interesar. 

Si no te viene bien este horario, ponte en contacto conmigo. 

También hay talleres de:

  • Risoterapia para adolescentes (para fomentar los valores)
  • Talleres de juegos y risas para padres/madres e hijos/as (para crear y/o fortalecer vínculos) 
  • Talleres de yoga de la risa individuales o colectivos (para potenciar con mayor fuerza los beneficios de la risa)
  • También se realizan talleres de risoterapia para fiestas de cumpleaños y para otros tipos de eventos, fiestas o reuniones.

Talleres impartidos por Micaela Barrasa García

Para conocer más sobre mi trabajo y formación puedes 
visitar: 

Mi página de facebook risoterapiasonrisasyalegria

Gracias! 

martes, 8 de enero de 2013

LA RISOTERAPIA COMO FACTOR DE INTEGRACION EMPRESARIAL


La risa laboral reduce las enfermedades


03/01/2013 10:49:29 a.m. | Martha Eloína Hernández.- Estudios revelan que practicar la actividad de reír en el trabajo reduce el estrés, mejora la productividad y la calidad de vida.


Comienza tu día con una sonrisa, verás lo divertido que es ir por ahí desentonando con todo el mundo", sugiere Libertad, uno de los últimos personajes en unirse a la tira cómica de Mafalda.

Alejandro Ledezma, presidente de Dr. Sonrisa, coincide con Libertad y destaca que la risa tiene 100 efectos distintos en el organismo. "Cuando las personas están de buen humor son más creativas y proactivas. Eso ayuda a mejorar la productividad empresarial", afirma al referirse a la importancia de la risoterapia como un mecanismo para la integración de los equipos de trabajo y la mejora del clima organizacional.

De acuerdo con una investigación realizada por la International Society for Humor Studies (Ishs) las personas que practican la actividad de reir con frecuencia son menos propensas a sufrir de estrés y tienen una mejor calidad de vida.

"La Ishs reveló que la risa aleja los problemas y las preocupaciones de nuestro pensamiento y por lo tanto, cambia la perspectiva que tenemos de la vida", reseñó el estudio al referirse a los beneficios que produce en el ámbito laboral.

Ledezma argumenta que una de las ventajas de que los empleados rían en sus sitios de trabajo es que relaja significativamente los ambientes tensos y de discordia.

Explicó que la risoterapia o dinámicas de las risa fomentan espacios para fortalecer el respeto, la confianza y el trabajo en equipo. "Cuando estamos contentos vemos el futuro con más optimismo y nos da la sensación de que todo saldrá bien", destacó.

Convencido de que las personas, tanto en su ámbito personal como profesional, desean recibir un buen trato, instó a experimentar "en carne propia" los valores de la risa.

"No es fácil porque vivimos en una constante zozobra, bien sea en la calle o en nuestros sitios de trabajo, pero si aprendemos a reconocer lo positivo y lo negativo en la gente y en las situaciones eso nos llevará a cambiar la visión", señaló al recordar que "los jefes ni los empleados" deben mezclar sus diferencias personales con las profesionales, y viceversa.

Para Ledezma, los líderes empresariales deben tener un amplio sentido del humor. "Tienen que ser buena vibra y cumplir a cabalidad con lo que profesan y dicen, porque todo líder es un mensajero que inspira a los otros", señaló al mencionar que los gerentes "cascarrabias y autoritarios pasaron de moda".

Aunque Alejandro tiene unas ventajas comparativas con respecto al resto de sus semejantes también está sometido al estrés cotidiano. Sin embargo, sabe utilizar la risoterapia para mantener su buen humor y cambiar el estado de ánimo de una persona que se encuentra en un estado hostil.

Hace tres semanas una joven conductora le gritó porque quería llegar primero a su destino. "Me gritó estúpido y le respondí: seré un estúpido, pero el más feliz porque me lo dijo la mujer con los ojos más bellos del mundo. Y me volvió a llamar estúpido. Entonces me reí, ella sonrío conmigo y me dio paso", comentó al subrayar la importancia de aprender a liderar las emociones.

"Está demostrado que las personas más longevas del mundo son aquellas que se han dedicado a ser felices, a sonreír y a ver la vida en positivo", concluyó.