Algunas frases nos hacen pensar:
"La vida es aquello que
ocurre mientras tú estás haciendo otros planes". J. Lennon
"La risa es la distancia más
corta entre dos personas, más allá del beso y del abrazo".
Dr. J. C. Rodríguez Jurado
O el poema de Pablo Neruda:
“Muere lentamente quien evita una pasión....”
Desde comienzos de la humanidad,
la risa ha ocupado un lugar importante en la vida del hombre, de los pueblos y
de las religiones. Los antecedentes más antiguos provienen de los griegos. Para
Sócrates, la alegría del alma formaba los bellos días de la vida. Aristóteles
describía a la risa como un ejercicio valioso para la salud.
En la antigua China e India,
existían templos donde se reunían para reír, consideraban a la risa como algo
divino y de sabios, le daban un carácter espiritual de alto grado.
La tradición oriental ve a la
risa como un bien de carácter espiritual, no sólo físico, y dicen que la buena
risa, es la del diafragma, la risa profunda, la del Buda. En Occidente emulamos
la actitud sobria, seria, formal, diríamos cuidada, que no altere las formas.
El estilo de vida, las
exigencias, las presiones de la sociedad moderna hacen que el hombre haya
perdido esa particular manera de vivir y sentir desde y con la alegría.
Ya desde la psicología S. Freud,
en 1928 analizó en “El chiste y su relación con el inconsciente”, describiendo
la relación del chiste y la descarga que provoca en el individuo,
describiéndolo como tensión-distensión.
Víctor Frankl, fundador de la
Logoterapia y discípulo de Freud, parte del principio de dar sentido a la
existencia y al sufrimiento, introduciendo el humor como parte de su proceso
terapéutico, acompañando a sus pacientes a no huir de los problemas o dificultades,
sino a transitarlos desde una actitud esperanzada y de cambio.
El Dr. Labott estudió el impacto químico de la risa y el
llanto, observando que el estímulo humorístico mejora la inmunidad. Para el
neurólogo Lee Berk, la risa, hace disminuir la concentración de cortisol -una
de las hormonas causantes del estrés en el organismo-, lo que a su vez potencia
una mayor actividad entre los linfocitos que son los responsables de lograr una
buena respuesta inmunológica. Arthur Stone observó el aumento de la
inmunoglobulina A en las mucosas y saliva con el humor y la risa, la producción
de dopamina, serotonina, adrenalina y la gamma interferón.
Dentro del sistema inmunológico
el efecto del humor y la risa tiene dos procesos:
a) estímulo sobre el cuerpo
b) relajación posterior y su consecuente
sensación de placer y goce.
En la década del 30 los estudios
de H. Bergson, marcaron una época, la
risa y su función social.
William Fry, de la Universidad de Standford y pionero en
el campo del humor como terapia, ha identificado numerosas funciones del humor
y la risa en las relaciones interpersonales, como también en el mecanismo
psicológico de las personas.
George Vaillant determinó en el
ser humano cinco mecanismos de defensa para combatir el estrés, uno de ellos es
el humor, que actúa como defensa frente a la frustración, el miedo y la rabia,
previniendo accidentes cardiovasculares.
El Dr. Hendrie Weisinger dice que
la inteligencia emocional es útil en tiempos de bonanza e imprescindible en
tiempos de crisis.
En la India el Dr. Madam Kataria,
ha creado los Clubes de Risa, que se han extendido a más de 1300 alrededor del
mundo, donde se encuentran sistemáticamente para reír, siendo el Club du Rire
de París uno de los más importantes, y por el cual, mediante la gentileza de su
presidente, hoy cuento con las estrategias del Dr. M. Kataria.
Canadá, Alemania, Francia, Suiza
y España, son pioneros en esta modalidad alternativa de terapia, existiendo
escuelas de formación.
América también cuenta con
pioneros en este arte de reír, en Venezuela, el oncólogo Lisandro
López-Herrera, está elaborando la tesis del sufrimiento asociado a la
enfermedad, según la cual las personas que ríen poco o carecen de sentido del
humor son mas propensas a padecer enfermedades graves como el cáncer. En estos
estudios que se basan en el sufrimiento, aparece el humor como una sana forma
de escape. En su experiencia, el humor funciona como escudo de defensa ante las
enfermedades, dando alivio posterior.
Para López-Herrera, el estudio
del humor debe estar vinculado a los valores sociales y a partir de ello ha
participado en la creación de la Cátedra del Humor en la Facultad de Psicología
Social de la Universidad Central de Venezuela .
Colombia, Chile y Argentina, a
partir de la experiencia iniciada en el Hospital Udaondo con Los Payamédicos,
ya recorren los hospitales llevando la risa y el humor a sus pacientes.
Cada día son más los programas de
prevención que incluyen los talleres de risa como elemento importante de los
mismos y es comparado con el orgasmo en cuanto a la liberación y placer que
provoca.
La risa es acción, es
socializadora, evoca, comunica, expresa, divierte, y permite, nos conecta con
el niño interno, con el placer, el juego y el movimiento y con todo nuestro
ser, por eso hoy la rescatamos como una técnica antiestrés.
Es impactante cuando en los
talleres pregunto: ¿cuánto hace que no se ríen?, y las expresiones de los
participantes nos muestran la realidad, muchos hacen intentos por recordar
cuándo...
Es necesario estudiar, cuidar y
cultivar el humor, como también es importante entender que el humor no es lo
cómico, sino la posibilidad de percibirlo. Es esencial reconocer que el humor
implica un esfuerzo constante para entender y dar significado a nuestras
experiencias y una fuente de coraje para afrontar las situaciones adversas y
las dificultades.
La risa es eminentemente humana,
surge ante una situación graciosa, ante el imprevisto o el absurdo. La risa con
su consecuente carcajada se aloja en el hemisferio derecho, el de las
emociones, de lo sensible, de la creatividad. Es una especie de corriente
linfática mágica que pone todo en movimiento y tiene la particularidad, aunque
sea por instantes, de suspender el pensamiento.
Cuando nos reímos descansamos de
pensar, quien ríe se conecta con la alegría y el placer. La risa y el bostezo
son contagiosos, la risa comunica, acerca, expresa..., el bostezo repliega y nos lleva a la intimidad y
al sueño.
Mario Satz filólogo argentino que
vive en Barcelona y que ha sido promotor en nuestro país de los talleres de
risa, aconseja, “reírse con la boca y con los ojos, con el cuerpo y con el
alma”, porque la risa nos defiende de las agresiones externas y mejora nuestra
salud física y espiritual.
Hoy la terapia de la risa, la
risoterapia, la terapia del humor, los talleres de risa y club de risa cumplen
la valorada función de mejorar la calidad de vida. Los pacientes con cáncer y
sida son beneficiados con esta alternativa.
En Japón, las empresas cuentan
con espacios para reír, pues han observado como la risa y la buena
predisposición mejoran las relaciones interpersonales, la productividad y la
eficiencia.
En definitiva estamos hablando de
una actitud, una actitud hacia la vida, una actitud hacia las dificultades, se
convierte en un poder desdramatizar las situaciones.
Sus Beneficios:
- 5 minutos de risa es equivalente a 45 minutos de un
ejercicio aeróbico
- Una hora de angustia equivale a cinco horas de
trabajo físico en cuanto a la cantidad de energía consumida.
- Las risas verdaderas, explosivas, hacen mover 400
músculos en todo el cuerpo.
- Desde que nacemos y hasta los 6 años de edad reímos
unas 300 veces al día. Ya de adultos, los muy risueños 100 veces al día y
los menos, apenas si llegan a 14, cuando llegan.
- La risa con sus movimientos incontrolados mueve los
músculos y los estimula de tal forma, que ejercen un masaje sobre los
órganos internos, provocando la posterior relajación y su consecuente
sensación de goce y de placer.
- Desde la relajación y la respiración está
íntimamente conectada con el Yoga.
- Existen vocales de la risa que movilizan determinados
centros energéticos.
- Aumenta la oxigenación, los pulmones incrementan el
100% su capacidad y movilizan el aire residual.
- Libera endorfinas.
- Regula la presión sanguínea.
- Incrementa el sistema inmunológico.
- Es analgésica, evita la conexión con el dolor,
alivia.
- El buen humor y la risa favorecen, mientras dura,
la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, con más
amplitud.
- Favorece la sexualidad.
- Combate el estrés.
- Optimiza la productividad.
- Favorece los vínculos en las relaciones
interpersonales.
- Facilita y favorece la creatividad y la expresión,
provocando cambios fisiológicos y actitudinales importantes.
Terminando la presentación de la
risa y del humor: invito a que cada uno haga memoria sobre... ¿cuándo rió...
por última vez?
Se agradece la difusión de este artículo y de este blog entre aquellas personas que creas pueden estar interesadas. Porque tú bien es mi bien. Las personas que han aportado esta información, aquí recopilada nos han dado una información que depende de nosotros que sepamos ir sembrando semillas de gratitud, alegría y bienestar entre quienes nos rodean con su práctica.
Gracias, gracias, gracias
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