Hoy vamos a hablar de la
investigación que han hecho los doctores
Lee Berk y el Dr Stanley Tan, de la
Universidad Loma Linda en California, sobre los efectos de la risa en el
sistema inmunológico.
Sus estudios han demostrado que
los resultados de la risa son positivos en la presión arterial (las mujeres
parecen beneficiarse más que los hombres en este sentido), el aumento de la
flexión muscular, la reducción de las hormonas del estrés y la mejor función
del sistema inmunológico como resultado de mayores niveles de lucha contra la
infección de las células T y las proteínas que combaten enfermedades llamadas
gamma-interferón y las células B, que son responsables de producir la
enfermedad, la destrucción de los anti-cuerpos. Por la liberación de
endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo, la risa también
genera una sensación general de bienestar.
Otro estudio de la Universidad de
Maryland Medical Center (2005) ha demostrado que la risa es buena para el
corazón. Este estudio mostró cómo la risa, literalmente, puede ayudar a los
vasos sanguíneos funcionen mejor. Los investigadores encontraron que las
personas con enfermedades del corazón fueron un 40 por ciento menos propensos a
reír en una variedad de situaciones en comparación con las personas de la misma
edad sin enfermedades del corazón. Lo que sigue es un resumen de la
investigación del Dr. Berk, tomada de una entrevista publicada en el número de
septiembre / octubre 1996 de la "Revista Humor y Salud". (La conexión
de la risa-Inmune:. Nuevos descubrimientos, Lee S. Berk, DPH, Humor y Diario de
la Salud, vol 5, n º 5, 1996.).
La risa activa el sistema
inmunitario
El estudio del Dr. Berks
"encontró que la respuesta del cuerpo a la risa era opuesta a la producida
por el estrés, ya que produce un estado de emociones saludables y positivos.
Los resultados de investigación indican que, después de la exposición al humor,
hay un aumento general de la actividad dentro del sistema inmune, incluyendo:
Un aumento en el número y nivel
de actividad de células asesinas naturales que atacan las células infectadas
virales y algunos tipos de cáncer y las células tumorales.
Un aumento en las células T
activadas (linfocitos T). Hay muchas células T que esperan la activación. La
risa aparece para indicar al sistema inmune para activar estas células. Un
aumento de la IgA (inmunoglobulina A), que combate las infecciones de las vías
respiratorias.
Un aumento en el interferón
gamma, que indica los diversos componentes del sistema inmune para aumentar las
actividades antitumorales.
Un aumento en IGB, la
inmunoglobulina producida en la mayor cantidad en el cuerpo, así como un
aumento de 3 del complemento, que ayuda a anticuerpos para las células perforar
disfuncionales o infectado. El aumento de ambas sustancias no sólo estuvo
presente mientras que los sujetos vieron un video humor, también hubo un efecto
persistente que continuó mostrando niveles elevados al día siguiente.
La risa disminuye
"estrés".
Los resultados del estudio
también apoyan la investigación que indica una disminución general de las
hormonas del estrés que constriñen los vasos sanguíneos y suprimir la actividad
inmune. Estos se muestran a disminuir en el grupo de estudio expuestos al
humor.
Por ejemplo, los niveles de
adrenalina fueron más bajos en el grupo, tanto en la anticipación del humor y
después de la exposición al humor. Los niveles de adrenalina se mantuvieron
abajo durante todo el experimento.
Además, los niveles de dopamina
(medido por DOPAC) también disminuyeron. La dopamina está involucrada en la
"respuesta de lucha o huida" y se asocia con presión arterial
elevada.
La risa es aeróbico,
proporcionando un entrenamiento para el diafragma y el aumento de la capacidad
del cuerpo para utilizar oxígeno.
La risa trae emociones positivas
que pueden mejorar - no reemplazar - los tratamientos convencionales. Por lo
tanto, es otra herramienta disponible para ayudar a combatir la enfermedad.
Los expertos creen que, cuando se
utiliza como un complemento a la atención convencional, la risa puede reducir
el dolor y ayudar al proceso de curación. Por un lado, la risa ofrece una
distracción poderosa del dolor.
En un estudio publicado en la
Revista de Enfermería Holística, a los pacientes se les dio una dosis de humor después
de la cirugía y antes de la medicación. Las personas expuestas a la dosis de humor,
el dolor percibido es menor comparada con los pacientes que no recibieron una
dosis de humor, como parte de su terapia.
Resumiendo:
Resultados del vientre risa en la relajación muscular. Mientras te ríes, los músculos que no participan en la carcajada, se relaja. Después de terminar riendo los músculos implicados en la risa empieza a relajarse. Por lo tanto, la acción tiene lugar en dos etapas.
Reducción de las hormonas del estrés:
La risa reduce por lo menos cuatro de las hormonas neuroendocrinas asociadas con la respuesta al estrés. Estas son la epinefrina, cortisol, DOPAC, y la hormona del crecimiento.
Mejoramiento del sistema inmunológico:
Los estudios clínicos han demostrado que el humor fortalece el sistema inmunológico.
Humor permite a una persona a "olvidarse" de los dolores, como dolores, artritis, etc
Una carcajada es equivalente a "un trote interno". La risa puede proporcionar una buena condición cardiaca, especialmente para aquellos que son incapaces de realizar ejercicios físicos.
Las mujeres parecen beneficiarse más que los hombres en la prevención de la hipertensión.
La risa del vientre con frecuencia se vacían los pulmones de más aire del que se tarda en que resulta en un efecto de limpieza, similar a la respiración profunda. Especialmente beneficioso para pacientes que sufren de enfisema y otras enfermedades respiratorias.
Quizás, el mayor beneficio de la
risa es que es gratis y no tiene efectos secundarios negativos conocidos.
